盘点夏日七大饮食禁忌，你都了解吗

夏日炎炎

饮食习惯很重要

否则很容易导致上火

以及其他的一些疾病

那么有哪些饮食禁忌要注意呢

快随小编一起来看看

01夏季慎用温里和补阳之药食

温里类药食易耗阴助火

应尽量不要在夏季食用

如必须食用

宜相应减少剂量

缩短用药时间

（此类药材有附子 肉桂等）

补阳类药食多性温

适用于肾阳虚证

但是夏季也要慎用

因其会助火伤阴

02夏季忌多吃寒凉食物 热性食物

夏季人的消化功能较弱

过多食用寒凉食物

易诱发肠胃痉挛

引起腹痛 腹泻

夏季人体普遍内燥外热

如果再食用热性食物及调料

无疑会让人体虚火上升

还可能导致痛疮

03夏季忌多食坚果

坚果是高热量 高脂肪的食物

夏季食用过多

可能会导致消化不良等疾病

04夏季忌冷牛奶

夏季气温高

牛奶成了细菌最佳的培养基

人饮用冷牛奶后轻则致腹痛

重则可能引起肠道疾患

05夏季忌食烂生姜

生姜是日常烹调不可缺少的重要调味品

但是值得注意的是

生姜腐烂以后

会产生一种毒性很强的有机物—黄樟素

它能使肝细胞变性

易诱发肝癌和食管癌

06夏季忌选用红黄色苦瓜

苦瓜是夏季的食用佳品

在选择时以表面有棱和瘤状突起

呈白绿色或青绿色

富有光泽的为上品

如果已经变成了红黄色

则表明苦瓜已成熟或者放置太久

这样的苦瓜不仅味道和口感差

而且也没有营养价值

07夏季忌空腹吃西红柿

西红柿是一种既可当水果又可当蔬菜的食物

含有丰富的维生素C及钙 铁 磷等矿物质

深受人们的喜爱

但是 西红柿中含有大量的胶质 果汁 棉胶酚等成分

很容易与胃酸发生化学反应

凝结成不溶性的块状物质

空腹吃西红柿

可能会使胃内的压力升高

引起胃扩张

甚至产生剧烈的疼痛

夏季七大饮食禁忌 你中招了吗

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