春末夏初，男性要撇弃哪些“耗阳”的习惯？
所谓阳气不足，是中医中的一种说法，人如同太极一样，分为阴阳两面，女主阴，男主阳对于男性朋友而言，阳气是绝对不可缺少的。
如果男人体内缺少阳气，就会失去阳刚之气，使男性身体越来越虚弱，没有任何男人魅力可言。阳气关系着人体的健康状况，所以一旦阳气流失，也会威胁生命。
阳气不足的男生，可能会有4个特征
1，畏冷畏寒
2，腹痛腹泻
3，头晕、耳鸣
4，免疫力下降
春末夏初，男性要撇弃哪些“耗阳”的习惯？
一：不合时宜的锻炼
很多男性朋友都有锻炼的好习惯，这是值得肯定的行为，因为适当锻炼更有助强健体魄，增强免疫力，降低病变的风险，还有助彰显男性魅力。
但现在男性白天工作比较繁忙，如果到晚上进行高强度的运动，此时就会导致健康受损，盲目相信运动的功效，更容易影响锻炼的效果。
现在还有非常普遍的现象，有男性患上感冒等疾病是认为只要身体大量出汗就有好转，其实不合时宜的锻炼更容易损害健康。
所以关于运动的时间和时机，男性朋友一定要掌握好，不要耗损体内的阳气，否则会慢慢拖垮身体。
二：抽烟喝酒
抽烟喝酒似乎是男性朋友的习惯，长期抽烟喝酒，给身体带来巨大伤害，这是无法挽回的，并且会影响寿命。
香烟含有大量的固定一氧化碳，焦油等有害物质摄入体内过多，更容易增加患疾病的风险，伤害各个器官的正常功能，增加患癌几率；
酒精会刺激大脑神经，对男性前列腺功能等都会造成极强的伤害，甚至会增加肝肾的负担，加重阳气的损伤。
三：久坐不动
很多人由于工作性质的原因，需要在电脑前一做，就是一整天甚至有些人达到了废寝忘食的地步，为了工作或者打游戏选择憋尿，长期如此对生殖器官造成伤害。
男性久坐不运动，会影响体内正常血液循环，对肾脏造成极大伤害，甚至加速阳气慢慢耗损，让你的肾脏功能一天不如一天，降低男性的魅力。
所以男性不论工作多忙，都应该站起身活动活动，大约坐下90分钟，就要站起身活动5分钟，接杯水或者上个厕所都可以。
四：不分季节洗冷水澡
很多男性在平时比较喜欢洗澡，认为洗冷水澡能够锻炼意志，增强抗病能力，还有助强筋健骨，但不论在哪个季节洗冷水澡，都不是养生的行为。
男性洗冷水澡，会导致皮肤毛孔受刺激，体内的毒素垃圾无法正常排出，而且会加重体内的湿寒之气，影响阳气的生发，导致各个器官功能受影响。
人在冷水强烈刺激下，会产生剧烈反应，对血管造成伤害，更容易增加病变的风险，所以洗冷水澡，更容易耗损阳气，增加患病几率。
五：经常熬夜
当今社会不加班的工作几乎没有，有时候为了尽快完成一项工作，就会加班加点通宵熬夜，职业生涯中不可避免，但是我们一定要减少熬夜的次数。
长时间熬夜会增加身体患病风险，降低自身免疫力，有些人熬夜是为了追剧打游戏，这样更容易导致阳气被耗损增加患病风险。
熬夜对身体各个器官带来巨大的伤害，引发内分泌失调，甚至会抑制雄性激素的分泌，降低男性的魅力，使你阳气不足。
夏季，想要维持体内阳气充足以上这几个行为，劝你赶紧改正，不要拿身体健康开玩笑，除此之外，调节饮食养成好习惯，维持体内阳气充足。
夏季补足阳气，多吃“二瓜”
一：苦瓜，下火排毒
夏季温度高，如果加上不注意饮食，很容易引发上火，此时可以多吃苦瓜，具有清热排毒，补气益精等作用，在炎热夏季，可以成为餐桌上必备之物。
苦瓜具有清热作用，还能健脾清肝明目，预防中暑，夏季可以多喝苦瓜汁，增强免疫力，保护心脏。
苦瓜还能帮助减肥，所以男性朋友在夏季可以多吃点苦瓜，更有助于减少有害物质残留，也有助体内阳气的生发，让身体越来越强壮。
二：冬瓜，利湿消肿
冬瓜一年四季都能吃，不仅补水，还能增强身体体质，堪称“夏季第一瓜”。夏季多吃冬瓜有助润肺，生津除烦止渴，消除水肿。
冬瓜含水量非常丰富，高达96%，钾元素含量非常高，属于典型的高钾低钠型蔬菜。
钾元素是身体中非常重要的一种营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠元素排出，减少有害物质的残留，还有助体内阳气的生发。
夏季养生，补阳气，谨记“晒三处”
日常多晒晒太阳，对于身体健康大有益处，现在刚刚进入夏季，温度还不是特别高，多出门晒晒太阳，是非常有利健康的。
晒太阳，还有助于补足体内的阳气，维持身体的强壮，但是晒太阳之后一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要做好防晒工作。
一：晒腿脚，祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人，一年到头手脚都比较凉，应该晒晒腿部，经常晒腿部，能够带走体内的寒气，还有助加速钙质的吸收，预防骨质疏松。
晒腿脚一般适合在六到十点，太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适当晒足部，更有助阳气的生发。
二：晒头顶，补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血，六腑，清阳之气，皆汇于头部。
晒太阳时一定要让太阳晒过头顶，不要戴帽子晒头顶，适合在中午时间上午10点到下午1点之间，让阳光洒满头顶，更有助调补阳气。
三：晒后背，调气血
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这个部位能够调理脏腑气血的作用。
背对着太阳，让阳光直射背部，没多大一会儿就会感觉全身温暖，非常舒服，而背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气，身体更强壮。