血脂高的人，谨记少吃“2白”，多吃“1素”，或能让血管更通畅

血管遍布身体各个部位，主要负责输送血液和养分。血管的健康才能保证血液能自由流动，只有这样身体各个器官才能得到充足的血氧、正常工作。
随着年龄的增长，血管方面的疾病都会慢慢有所呈现，像脑梗、心梗都是极易发生的。很多人对于血管疾病也是闻之色变，出现这样的情况，与我们日常的饮食息息相关。

案例：今年52岁的盛女士，有着一个幸福美满的家庭。虽然日常都是照顾儿子和家庭的饮食，但生活也是有滋有味。随着温度的升高，儿子总是叫嚷着说不舒服，说胸闷很闷。盛女士刚开始以为衣服穿多了，所以没在意。
但最近，儿子整个人每天都是昏昏沉沉的，食欲也大降。盛女士觉察到不对劲，就一起去医院给儿子做检查。经过诊断，发现竟然血脂偏高。经过沟通，医生建议他们两人也一起做个检查，结果发现一家三口都查出了高血脂。

血脂高的人，请自觉管住嘴，少吃“2白”
1、肥肉
医生经过了解，发现盛女士隔三差五的就会做上一顿五花肉或者梅菜扣肉。五花肉肥瘦相间，软糯可口。但是这类肉中含有大量的脂肪和甘油三酯，不仅会导致脂肪堆积，还会升高血脂，容易堵塞血管。

2、白糖
白糖作为常见的调味品，很多美食的完成都需要它的点缀。但有研究显示，糖除了会引发血管疾病外，还与肥胖和三高密切相关。
如果人体经常摄入大量的糖分，会导致胰岛素的耐受出现问题。同时糖分经过转化会形成脂肪，引起肥胖，导致血液中的甘油三酯浓度增高，升高血脂。

这几类是高血脂的高发人群，切莫忽视
●不良饮食习惯者
随着生活压力的加大，年轻人高血脂发生率越来越高。究其原因，主要是由于加班加点的工作，再加上长期的抽烟酗酒，久而久之，便引发了脂肪堆积，导致代谢紊乱，进而出现高血脂。

●家族遗传人群
部分高脂血症具有家族聚集性，有明显的家族遗传倾向。特别是直系亲属中，如果家族中出现心脑血管疾病，那么一定要多加注意自己的身体状况蚂，一般这类人群患高血脂的概率会高于正常人。
●绝经后女性
女性在绝经后，激素水平会发生变化。雌性激素一旦下降，对于脂质的调节会出现失衡现象，从而影响人体健康，也更容易导致高血脂。

稳定血脂可多吃”1素’,或能让血管更通畅
水在人体中占着很大的比重，血脂的粘稠也比水分有很大的关系。要尽量减少碳酸饮料的摄入，养成喝水的好习惯。经常喝水，不仅可以补充身体流失的水分，还可以促进血液循环，排出体内有害物质。
在喝水时若能加入青驰菊，其中蕴含的微量元素毒血管会有一定的保护作用。
其中的硒元素可以软化血管，经常补充可以降低胆固醇的堆积，使有害物质和毒素可以及时代谢排出；水苏碱可以加强血管的收缩能力，扩张血管，降低血管的发病几率，预防血栓的形成；

而含有的黄酮物质作为多酚抗氧化物，可以减少血管细胞因氧化受到的损害，加快脂类物质的代谢，恢复血管弹性。每天用开水泡入一朵，久而久之，血管会更健康。