噪音，请走开！

科技生活的进步，方便了人们的生活及出行，同时也带了很多的困扰和影响！
噪音，就是其中之一。
它是影响当代人睡眠质量的“罪魁祸首”之一，今天我们就来聊一聊噪音对人们健康的危害，以及我们如何降低噪音对我们的影响。

噪音对身体的危害
1）干扰睡眠。影响睡眠质量，影响身体健康，长期在噪音下工作，会引起失眠、耳鸣多梦、疲劳乏力、记忆力衰退等症状。
2）损伤听力。超过85分贝，会对听力造成损伤，当然这种伤害是暂时性的，非长期生活在这种高噪音环境下，是可以自动恢复的。
3）生理影响。引起人体紧张反应，刺激肾上腺素的分泌，引起心率的改变和血压的上升；也会造成唾液胃酸的分泌减少，引发胃溃疡或十二指肠溃疡等。
4）对儿童及胎儿的影响。在噪音环境下儿童的智力发育缓慢，有研究表明，噪音环境下，儿童智力发育比正常情况下低20%；同时噪音会让孕妇产生紧张反应，引起子宫血管收缩，影响胎儿发育所需的养料、氧气的供应。

我们应如何降低噪音危害？
一、 将墙壁设计的粗糙一点
墙壁过于光滑，易造成室内回声，增加噪声音量。可选用壁纸、文化石、矿棉隔音板等吸音效果较好的装饰材料。
二、 布艺装饰多一点
布艺是有效消除噪音的常用方法。试验表明，窗帘、地毯等类悬垂与平铺的织物，能够有效降低噪音影响。
三、 地板选择软一点的材料
通过木质家具的纤维、多孔性，可以有效的吸收噪音，选择木质家具、木质地板是一种十分有效的方法。
四、 临街墙壁厚一点，安装隔音窗
“隔音窗”可以有效隔音，中空玻璃，隔音效果也较好。另外，临街墙壁加一层纸面石膏板，填充吸音棉，可以有效降低噪音影响。
五、 室内光线柔和一点
地板、天花板、墙壁过于炫亮，容易干扰人体中枢神经系统，造成焦虑，使得对噪声格外敏感，柔和的光线和室内环境，可以缓解焦虑，降低噪音的影响。
六、 使用耳塞等降低噪音的工具
耳塞可以有效减少耳朵对声音的接收情况，能够有效地降低噪音对人健康的影响，但是同时，耳塞降低对声音的吸收，也会造成人们对其他行为的感知下降，需要小心使用。

以上就是本期#健康科普#的全部内容，你记住了吗？关注平安健康，关注您的身体健康，下期再见！