体内阳气不足时，身体或会出现4个“信号”，希望早发现早调理

导语：如果身体内阳气不足的话，那么会容易对我们的身体健康造成一定的影响，我们正常人在身体调养得当，养成良好生活习惯和饮食习惯的时候，这都会帮助我们维持身体精气阴阳充足的状态，从而可以帮助避免阳气不足而影响到我们的身体健康。
如果阳气不足，那么我们身体上的各种不良症状都会找上自己，所以如果发现自己身体阳气不足，那么就一定要通过合理的办法去改善和调节，这样才能够帮助恢复正常的阳气，防止我们的健康受到一定的损伤，那么如果身体阳气不足时，会出现什么样的表现呢？

体内阳气不足时，身体或会出现4个“信号”，希望早发现早调理
1、手脚冰冷
手脚冰冷是阳气不足比较明显的表现。当一个人阳气不足时，体内的血液循环会受到阻碍，容易导致手脚等末端肢体营养物质供给缺乏，进而促使手脚产生的热量减少，造成肢体冰冷。情况严重时，在炎热的夏天也有可能出现冰冷现象。此外，阳气不足的人面色还一般较为苍白，没有血色。

2、胸闷气短
阳气不足时对心脏和肺部是有一定的影响的，尤其是在剧烈运动之后。和其他人相比，自己就很容易出现胸闷气短，情绪也会随之烦躁不安，甚至是胸部产生疼痛感。这是可以直观感受到的症状，所以当自己有了这些情况的时候，就要注意一下身体是否处在一个阳气不足的亚健康的状态。

3、食欲不振
阳气不足的人是很易出现食欲不振现象的，同时还会导致慢性腹泻、大便稀薄的现象，特别是在长时间熬夜或者吃了凉性食物后，会因为不消化而导致腹泻症状。

4、失眠多梦
经常有失眠多梦的情况，也要小心阳气不足。部分人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。

日常如何调理阳气？做好这三件事，阳气或会慢慢补回来
常吃韭菜
要想养足阳气首先吃是首位的，在春夏季是适合补阳气的，除了这些季节的食物以外，还可以吃些韭菜。韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。

把握好早晨
早晨是阳气生发的黄金时间段，世界上所有的物质都会跟随着太阳升起而慢慢的苏醒，早睡能达到补肾阴的功效，早起晨练能够补肾阳。早晨等太阳出来之后可以选择有氧运动，比如打太极拳或者散步等。另外每天要抽出适当的时间来晒晒太阳，因为身体的阳气调和必须有太阳的防护，不然会让寒湿气入侵身体。

保暖
阳虚患者要做好保暖工作，可以着重保护关节、腰腹以及脚部的保暖工作，在空调房里要尽量减少暴露身体皮肤的衣服，会让寒气入体，平常也最好少用空调。

结语：阳气不足对我们的身体健康也是会起到一定的影响，如果自己的身体表现出了上述所讲到的4种症状之一，一定要做好补充阳气的准备。平时适当地去运动，抽空去晒晒太阳，做好保暖工作，经常吃一些有助于温补的食物，比如韭菜、羊肉，或有助于补充阳气。