老道长说：修行就是要好好吃饭，好好睡觉

米饭

吃饭，为什么古人就是告诫我们，启示我们要细嚼慢咽？

实际上呢，细嚼慢咽是一个吸收的过程。

从简单的这个社会面上来讲呢，

大家都知道您不细嚼慢咽，这叫急和燥。

你发现，有时候呢，吃点东西它很难吸收，这是一方面。

最重要的，您细嚼慢咽呢，

您这个挣的钱，血汗钱，换得的食物。

你去享受享受它，就是从这个社会面儿来的。

您享受自己的劳动成果。

人不就是吃喝拉撒睡嘛，简单说就是吃和睡。

你怎么样吃好，细嚼慢咽就是让你吃，

这是从社会简单的角度上讲。

但从这个身体健康对生命的自然的呵护上讲，

那个食物，它是一点一点、日精月益浓缩起来的。

它也不是一下子长成的，

所以说呢，您去品味它。

生长日月精华，一点一点浓缩的一个过程。

这个品味的时候呢，简单的啊。

你看你嚼一下，这个牙齿它不至于过分的劳累。

还有一个就是说呢，您嚼的时候呢，

运动不激烈，那就不至于去出汗。

为什么有的人一吃饭就大汗淋漓？

包括我吃的慢，这时大热天，它还是要有出汗。

因为本来外面就热，你吃个饭也热，

内外交加都热，阳气升发。

如果你慢慢的，你吃了这个饭，

夏天，它到了你口中。

这个特别热的，你慢慢吃的时候呢，它的温度就降下去了。

一个说，简单的开个玩笑，不烫嘴。

你去感觉这个食物，它在你口中的恰到好处。

夏天，就是食物就算你再凉，

它也不至于像冬天那样冰凉。

就是冬天，就是食物凉了，

有人怕胃受寒，那你口中细嚼慢咽。

这就像一个暖的炉子一样，你把它暖热了，

温度调节的适中，这就是细嚼。

嚼，你摩擦会生热，

这个时候你不急于咽，它就慢慢咽。

你这个温度，你调节正中了，

它不至于对寒气进入胃那么多。

这就是说解决怎么样？

凉的东西，你怎么样让它变得温度适合呢？

这就是道家一个炼丹的过程。

这个食物日月精华，你怎样把它变成丹药？

你再怎么叫炼啊，怎么炼呢？

口中这个牙齿你嚼的时候，你的舌头就要收缩一下。

舌头下有两个穴位叫金津玉液，

它都要渗透一点点，渗透一点，你嚼碎的食物。

它是对它一个分解。

因为这里面日月精华，你把它分解出来。

里边有各种的微量元素，

这个金津玉液跟微量元素一结合，这叫吸收。

真正我们的胃里，它只是一个消化。

再一个它不是吸收的，

它的吸收功能可能连30%都不到。

它大部分就在那里像个沼气池一样，

池子里面闷的时间长了，它发酵了。

发酵了以后呢，肠道的蠕动是一个运载作用，

它这个完全就不是一个吸收的过程。

现在医学说这个体内消化这个，是一个误区。

吃到体内的是吸收，这是误区。

真正的吸收，在口中细嚼慢咽，

金津玉液的吸收过程。

金津玉液越多，你那个对食物的微量元素，

它因为把它切割了，切割嚼出来津津有味。

你这个在吃的时候，去细嚼慢咽。

你首先你说它屏蔽的，

大家好像就觉得品德俩字儿，

就是某个人有好的品德，

真正品德的原意就是您这个在品的过程中。

你品的是味儿，它叫味道。

中国文化叫同音不同字，

你味的是道，什么道呢？

你的声道，除了呼吸道还有你的食道、肠道、血道、谷道。

这个细致的能量，分泌过去、分配过去，

就在您这个时候慢慢的，你要吃得特别快，

就像山上的洪水，叫山洪爆发。

山体都冲垮了，那树也冲坏了，这整个山都会破坏。

你看这就是快的给你带来的这个弊端。

再举个例子，并不是说细嚼慢咽了。

就是说您这个嚼成酱了，你没做到这个慢咽。

它一样是，身体成了累赘。

我为什么这样说？给大家讲的话题，

咱们说的细嚼慢咽里边还含着一个内涵，

你如果不慢咽，它又会是什么状态？

就是嚼着嚼成酱像水一样，

这个等于是炼钢炼化，叫人是铁饭是钢。

你在炼钢，你把它炼成钢水了。

你要铸就的时候，你要注到模具里那。

你要倒得快了，你把它倒得快了，那个模具就会旱死的。

所以你恰到好处，那个模具恰到好处的适度，

到那时候不能再往下倒。

所以咱们口中全是营养，

但是呢，你要慢慢的一点，

就像水孕育万物复苏生长 。

山洪爆发，它的冲击，是破坏。

你看夏天，咱们这正是夏天的时候，渴的时候。

我就说这个慢咽的好处。

你渴的时候，喝这个水，它比嚼的食物还要稀释性更大。

咕咚咕咚喝一饮，喝完了，

当时解渴，再过一会儿又渴。

最后反复喝，反复这个过程，

最后喝的肚子都撑了，你还渴，

为什么一肚子水你还渴？

你想想为什么呢？就因为你没慢咽，

你一个劲儿的叫饮，叫暴饮。

饮完了以后呢，它反而就更加地充实啊。

你的肌肉的肌膜，

就咱们这筋，筋的筋膜，这个膜呢，被充实了、堵塞了。

你身体，一肚子水，身体需要水。

它还不解渴，你还特难受，最后嗓子还能干。

就水多的时候聚集多的时候，

它还在那儿阴极则升阳，

还让你感觉到嗓子火辣辣的像冒烟一样难受。

这就是不慢咽带来的结果。

咱们的食物也是一样，你咽得特别快，

你没有慢咽，你还是没有做到吸收。

它等于在那儿沉积着，给胃给肠道带来都是负担。

你看看水库最后水太多了，就憋爆了。

所以说呢，慢咽是均匀的让你的器官承受适当的量，

适度适当的对身体器官的能量进行合理的分布，

这样的会带来你身体健康和舒服，这就是细嚼慢咽。

从这个我今天讲的不算太多，就是举了一个简简单单，举一反三的例子。

它有更深的意思，现在我就是讲这些，

大家呢，慢慢的去想想就已经足以了。