每天早起空腹吃一个苹果，坚持一段时间，身体或会收获5大好处

“一天一个苹果，医生远离我”！苹果是日常生活当中最为常见，价格也是比较鲜明的一款水果了，在日常生活当中，很多家庭每天都会吃苹果，苹果的营养价值非常高，那么我们如果每天早起空腹吃一个苹果，会给身体带来哪些好处呢？

每天早起空腹吃一个苹果，坚持一段时间，身体或会收获5大好处
1、减肥
马上就要进入夏天了，相信很多人已经把减肥提上了日程，因为苹果当中含有丰富的膳食纤维，不仅含水量非常大，饱腹感也是非常强的，如果早起空腹吃一个苹果可以减少早餐的摄入量，同时又能够促进肠胃的蠕动，帮助消化排出宿便，在一定程度上达到减肥的效果。

2、清洁口腔
苹果当中含有丰富的膳食纤维，早上空腹吃一个苹果，可以促进肠胃的蠕动，同时苹果当中的有机酸以及果酸成分可以帮助杀死口腔当中的一部分细菌，起到清洁口腔的效果，尤其是经过了一晚上的休息，我们口腔当中滋生了很多细菌，大家可以先空腹吃一个苹果。

3、提高免疫力
苹果当中含有抗氧化成分，能够帮助我们清除身体内的自由基，减少细胞的老化，从而起到延缓衰老的效果，而且苹果当中的槲皮素成分，还能够帮助我们提高身体的免疫力，减少生病。

4、精力更充沛
早上起床之后，我们的身体处于慢慢苏醒的状态，而且刚刚起床很多人的脸色并不好看，但是有实验证明，如果坚持早上起床之后空腹吃一个苹果，坚持半个月的时间，就会发现自己的气色变得越来越好，而且精力也越来越充沛，不管工作还是学习，注意力更加集中。

5、防止胆结石
如果我们早上起床空腹吃一个苹果的话，还可以预防胆结石的发生，因为苹果当中含有半乳糖醛酸，这种物质可以促进排出身体内的毒素和垃圾，预防胆结石的产生。

苹果虽好，但是在吃苹果时还要注意这些注意事项：
苹果核不能吃
很多人在吃苹果的时候会将苹果核砍得干干净净，害怕浪费，但是苹果核当中有一种少量的有害物质——氢氰酸，这种物质如果在身体内大量沉淀的话，会导致头晕头疼的现象，虽然吃一个苹果，氢氰酸的含量非常少，但是长期下来也是不利于身体健康的。

打蜡的苹果不要购买
在超市里有一些苹果看上去颜色特别鲜艳饱满，但是这种苹果很有可能是表面打了蜡，如果经常吃这样的苹果是非常不利于我们身体健康的，所以大家在清洗苹果的时候，可以用盐水仔细清洗，或者是直接用削皮刀削皮。

不能与海鲜同食
吃完海鲜之后大家不要再吃苹果，如果苹果与海鲜同食的话，会破坏海鲜当中蛋白质的营养价值，同时也不利于肠胃的健康。
吃完饭尽量不要吃苹果
大家可以在饭前半个小时吃苹果或者是饭后两个小时左右吃苹果，但不要吃完饭之后立马吃苹果，虽然吃苹果能够促进消化吸收，但是刚刚吃完饭，身体会集中供血供氧给消化系统，如果再吃苹果的话就会给消化系统增加负担，不利于消化食物。

结语：看完这篇文章，希望对大家有所帮助，如果你也爱吃苹果，不如每天早上空腹坚持吃一个苹果吧，坚持一段时间，或许也有意外收获。