养生一定要用药吗？国医大师王玉川：3个养生良方，一味药也没用

在武侠里，很多人认为真正的高手是无招胜有招，在中医里，很多人认为真正的养生是无方胜有方。的确，在中医领域，有时候治病，有时候养生，还真的不需要使用药，开出的良方，往往可以利用人体的本能以及神志的内在能量来达到养生防病、益寿延年的目的。

国医大师王玉川，对养生颇有研究，曾提出的养生良方，从头到尾一味药都没用，那么他究竟是怎么做到的？其实，核心在于调养神志。这与《黄帝内经》所说的“精神内守，病安从来”是一个道理。按照国医大师王玉川老先生所表述的养生良方，重点其实只要做好三点，就别有洞天。

1.少私寡欲

一个人无论是从身体健康的角度，还是从心理健康的角度，如果私心和私欲过重，一旦有不如意的事情，就会产生忧郁、悲观、失望、苦闷的不良情绪，扰乱心神，如果减少私心和欲望，就会使人对欲望的阈值降低，从而使得心态平和、心情舒畅，从而使得身心更加健康。古往今来，因欲望得不到满足郁郁而终的十分常见，因欲望膨胀最后“多行不义必自毙”的也不在少数。所以，少私寡欲既可以修身养性，还可以平和心态，使人身心康泰。

2.养心敛思

记得有一首歌中有这么一句歌词，“是我想太多”，心中太多杂念，其实也不利于身心健康。清代医学家翁藻在《医钞类编》 中这样说到，“神不守舍，则易衰老”，意思是，心中杂念太多，烦恼太多，不仅不利于个人成长，更是不利于身心健康，还会导致早衰。所以，保养心神、专心致志、排除杂念、驱逐烦恼很重要。要达到这种境界，需要怎么做？心地要光明磊落，志向要专心致志。

3.开朗乐观

老祖宗留下一句话，叫做“逢人不打笑脸”，意思是笑脸相迎的人，通常运气不会太差。对于人们的身心健康来说，性格开朗、乐观活泼的人，不仅精神状态好，身子骨也很健朗，即使生病了，恢复起来也很快。但是一个人要是性格不好，甚至是不良性格很多的话，不仅在社交中容易龃龉，身体上也容易出现大脑、内脏及其他别的病变。要想培养乐观开朗的性格，还是要有远大的眼界和志向，心胸要开阔、遇事多思考，不斤斤计较、不钻牛角尖。

以上3点，就是国医大师王玉川先生开的养生良方，一味药都不需要，若能尽可能做到，不仅能够在生活中如鱼得水、工作中游刃有余，还能在心理上安泰平和、身体上健康如意。孔子曾说，“发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔”，足见开朗的性格和乐观的情绪，可以起到调养精神、舒畅情志、防衰抗老的作用，从而使得人体营卫流通、气血和畅、生机旺盛，自然而然的就会身心健康。

古代中医经典《黄帝内经》中就强调“治未病”的概念，其实如果能够从养生的角度去预防疾病，自内而外，从心态到躯体，从精神到物质，都能做到未雨绸缪，自然而然地就能健康长寿。而国医大师王玉川老先生提出的养生观念，其实也是延续了《黄帝内经》养生的精髓，若能认真去践行，自然可以收获健康。

参考文献：陈思.国医大师：王玉川谈调神养生[J].健康生活. 2011，（12）：33-35

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