53岁大妈，总是感觉浑身上下酸疼，原因是什么？怎么办？

人到中年以后，身体便大不如前了，不管是大毛病还是小毛病都慢慢的显现了出来，这种感觉53岁的张大妈深有体会，她总是会感觉自己浑身上下算疼，去医院检查也没有什么大问题，但是依旧时是止不住的酸疼感让张大妈苦不堪言。
53岁大妈总是感觉浑身上下酸疼，究竟是因为什么原因呢?

骨质疏松
当人们步入中年时期，人体内的性激素分泌下降，使得体内的破骨细胞的功能增强，成骨细胞的功能和活性下降，导致骨形不足，从而导致骨质疏松。在骨质疏松中，雌激素的缺乏比比雄性激素的缺乏影响要更大，所以，骨质疏松一般在女性中存在的几率要大于男性;而骨质疏松的主要表现在于骨头酸痛和肌肉无力，张大妈感觉浑身上下酸疼可能是由于骨质疏松的原因。

骨关节退化
人到中年会出现骨质疏松，骨关节也会随之产生退化，出现膝盖酸痛等症状。据调查显示，关节的寿命大约在60年左右，长期的关节磨损会使关节出现一些疼痛的感觉，而对于50岁以上的人群来说，骨关节炎患者要占50%以上，这也是为什么人到中年以后会出现腰酸背痛的主要原因。

不良的生活习惯
一般的人步入中年以后，会出现发福的现象，而随着体重的增加，人们的关节的压力也会增加，会在一定程度上加快骨关节的磨损;有的人在夏天酷爱空调，长时间的对着空调吹风会使人们关节中的寒气增大，这也是致使关节疼痛的一个重要原因。
如今生活条件变好，有些人在饮食上会比较偏爱海鲜、鱼肉等大荤类的食物，其中的尿酸也会对骨关节造成一定的影响，长时间的不良习惯，在步入中年后，弊端就会慢慢显现出来了。

从上文大家可以大致了解了，为什么53岁的张大妈总是感觉浑身上下酸疼，而针对这些症状，我们可以采取什么样的措施?
按摩
当人们感觉身体不适，酸胀的时候一般会选择自己或者喊身边亲近的人给自己进行按摩一番;事实上，适当的按摩有助于疏通经络和缓解一部分的疼痛，当人们感到身体浑身难受是可选择适当的进行一番按摩使自己的经骨得到舒展，然后再去泡个热水澡，这样的效果会事半功倍。

适量锻炼
当步入中年时，主要是由于人体骨质的流失而产生酸软和无力之感。适量的锻炼可以预防和缓解骨质疏松，人们在锻炼的时候会增加体中骨密度;经常锻炼还可以减少体内钙的流失，在一定程度是上能减少骨质的疏松，酸疼的感觉也会随之减少。
对于上班一组来说，久坐也会产生浑身酸疼的感觉，适量的锻炼使人体的肌肉和肢体得到一定的运动，促进血液循环，也可以极大的缓解酸疼感哦。

营养的饮食习惯
对于中华老年人群来说，年龄的增长使得体内营养成分逐渐流失，所以在日常的饮食中，我们需要及时补充上所缺失的营养;多吃含蛋白质、钙等富含身体所需营养成分的食物;中华老年人由于消化系统退化，一般难以消化辛辣、刺激性食物，会造成便秘或者其他肠胃性疾病。

总结:53岁的大妈总是感觉浑身上下酸疼主要是由于步入中华老年时期骨质疏松所引起的，在中老年时期，我们需要在各预防此问题的出现。不过，这是正常情况下的原因，也不能避免有疾病性的原因出现，必要时还是建议大家去医院就诊。