晨起上厕所时，若有这4种反应，你的尿酸可能已经“结晶”，别大意了！

随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，所以有许多的人出现了三高的现象，相信大家应该都知道三高吧，高血糖，高血脂，高血压。但现在不仅仅是三高了，三高中又多加了一项，可能好多人都没有听说过，它叫做高尿酸。所以之前的三高已经变成了四高。假如身体里的尿酸不符合正常的范围，尿酸太高，那么就很容易导致痛风的出现。

痛风“到来”前，人体还会出现以下症状

一、小便的频率高

假若人的尿酸偏高的话，时间长了，会导致肾功能出现故障，最明显的现象就是让你排尿的频率增多。如果你对这个病不在意的话，那么随着你病情的加重，那么很有可能会使你的尿道出现炎症，到那时情况就不容乐观了，所以我们一定要重视这个病。

二、排尿不畅

当尿酸偏高的时候，人的身体内会出现像小石头一样的结晶，医学用语为尿路石。出现尿路石会导致我们排尿不畅，假如我们不能够正常排尿的话，那么对于我们的身体是非常不利的，如果不抓紧时间救治的话，很可能就会对肾功能造成影响，严重的话会失去生命。

三、尿液颜色深

你在排尿时会发现尿液的颜色有时候会深，有时候浅一点，那么你不用担心，这个情况是正常的。但如果你在排尿的时候，每天都发现尿液的颜色非常深，那么这就证明你的身体出现了一定的问题，很有可能是因为尿酸太高而导致结晶的缘故。

四、尿液中出现许多泡沫

尿酸一般高的人，那么他在排尿的时候就会出现许多的泡沫，这就表示真着你的肾功能有了问题，会对身体造成极大的影响。

尿酸过高，多数是因为这些因素而导致的：

1、经常吃海鲜

海鲜当中含有大量的高嘌呤，它会使我们体内的尿酸增加，所以我们在日常生活中一定要少吃海鲜类的食物，尤其是尿酸高的人更是要少吃，最好不吃。

2、特别爱喝酒

酒中也含有许多的高嘌呤，所以也会使身体中的尿酸增加，最重要的是，长时间的喝酒，会使我们的肝肾功能出现故障，影响我们的健康生活，因此，在说话中一定要少喝酒。

3、经常性憋尿

很多人因为忙着工作，所以在大多数的时候都喜欢憋尿，这样就可以减少去厕所的时间，更快地完成工作。但这样是非常不对的，经常性地憋尿，会损害肾功能，让尿酸增高，所以一定不要憋尿。

避免尿酸过高，应养成健康的生活习惯

1、按时睡觉

想要稳定尿酸，养成健康的作息习惯是必不可少的。

在夜间，进入深度睡眠状态时，机体自身的耗血量会减少，大多血液会回流至肝脏，来促进身体的新陈代谢，有利于体内尿酸的排泄，可有效降低尿酸浓度，避免肾脏受损。

反之，若是经常熬夜，就会造成内分泌紊乱，体内嘌呤代谢异常，从而会加速尿酸的形成，因此，平时还是要养成健康的作息习惯，按时睡觉。

2、养成常喝水的习惯

充足的体液，能起到稀释尿酸浓度的效果，同时，多喝水还能加速尿酸的排泄，避免尿酸值过高。

若是能在喝水时，放入一些有益于降酸的食材，或会事半功倍。

3、多运动

经常运动可以有效地提升代谢能力，一方面可以加快体内尿酸的排泄，降低尿酸含量。

另一方面，运动还能加快体内脂质的分解和消耗，以防止其影响尿酸的排泄，降低尿酸盐结晶的析出几率。

但对于患有痛风的人，在病发时，不适合进行运动，若此时运动，就会引起关节损伤，危害到身体健康，最好是卧床休息。