身体祛湿小妙招，方法用对不长痘

身体去湿小妙招，方法用对不长痘[玫瑰][玫瑰]

头发油，体虚，发胖，长痘痘，

夏天到了，还要不要见人了，女生三怕，

黑，胖，痘，你就已经占了两样，

其实是体内湿气的在作怪，你也不用去刮痧，

或者是拔罐那么麻烦，

“十人有九湿”，区分体内湿气是寒湿还是热湿？这回给大家说个明白：

湿气是中医上很常见的概念，还有“十人九湿”这么一个说法，也就是说，湿气重的问题在是很常见，几乎十个人中就有九人有湿气重的问题。

而湿气重的问题还可以分为不同的类型，“湿”会与人体中的“热”跟“寒”结合，形成湿热或者湿寒，很多人只知道自己有湿气，却不了解自己是湿热还是湿寒，以至于乱吃祛湿食物，湿气不仅去不掉，还越来越严重。

首先，先来说说湿热：

湿热的典型表现：口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒、舌苔腻而重、小便黄、有口臭。

身有湿热的人平时多喜欢吃煎炸、烧烤等食品，如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪等，这类高温烤制的肉类比较油腻，难消化而易酿生湿热，加重脾胃的负担。另外，辛辣食物、热带水果等本身偏热性的食物，吃太多也会助长湿热。

最后，再来说说湿寒:

湿寒典型表现：爱拉肚子、胃口差、容易浮肿、怕冷、白带清稀、小便清长、手脚冰冷等等。

这类人平素多喜欢吃凉食，如喝冰饮、吃雪糕、冰啤酒等。过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。另外有一类人爱喝清热解毒的凉茶，也容易损伤脾胃，造成身体湿寒囤积。

认清湿热、湿寒后，就要“对症下药”了，湿热的多用能清热降火的祛湿食物，而湿寒的就用能滋补驱寒的祛湿食物，用反了就容易造成湿气越来越重。

《本草纲目》记载:赤小豆和薏米为祛湿双雄！

准备：赤小豆、红豆、薏米、芡实、橘皮、栀子、大麦、荞麦、蒲公英，放一起开水冲泡5分钟，每天1杯，无论是寒

湿，还是湿热，

效果都不错，无湿一身轻！

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