80岁大爷身子骨硬朗，年轻像60岁，日常3个好习惯值得学习

“大爷，这边是80岁以上老人的体检入口啊，你是不是走错地方了？”“没有啊，小姑娘，我今年刚刚80岁啊。”“不好意思啊大爷，真的没看出来啊，我还以为你才60岁。”体检处的小护士惊叹道。这已经是郭大爷第3次被当成60岁左右的老人了，其实体检处的人们之所以会认错，主要还是因为郭大爷健壮的身子骨，与那些走路需要人们搀扶甚至是坐在轮椅上的还是有患上骨质疏松的80岁老人简直不是一个世界的人。

检查结果出来之后，医生对郭大爷打趣说道：放心吧，您身体没什么太大的问题，骨密度显示为-1，骨龄也就60岁，身子骨很健壮，离着骨质疏松什么的骨关节疾病都还好着呢。通知报告结果的这个医生其实与郭大爷是旧相识了，近些年来郭大爷的体检几乎都是这个医生做的，医生也是很佩服郭大爷一大把年纪了，身子骨却保养得这么好，今天医院没有什么人，于是就趁着空闲时间和郭大爷探讨起这个问题，为什么一些老年人普遍的骨质疏松的症状在郭大爷身上没有发现呢？

骨质疏松来临的征兆有哪些？

1、呼吸困难

骨质疏松的出现必然伴随着大量的骨质丢失，骨性的逐渐变弱会导致骨骼的承重力逐渐不足，出现一定程度的弯曲以及变形，胸椎处的骨骼出现弯曲会压迫到机体的心肺，常常感觉到呼吸困难，又是还有心悸、胸闷气短的症状。

2、皮肤出现褶皱

骨质疏松会导致骨骼失去原有的支撑力，长期的压迫会导致骨骼出现畸形，骨骼附近的皮肤就会出现皱纹的状态，并且这些褶皱还容易出汗，通常情况下都是湿湿的状态，并且有的时候还会伴随瘙痒或者是溃烂。

3、腰酸背痛

这其实是骨质疏松最明显的症状，通常在没有进行大幅度的运动或者是工作的时候感觉到腰酸背痛，运动之后这种感觉会更加明显。

这些其实都是骨质疏松来临之前常见的症状，最大的区别无非就是骨质流失的严重程度表现出来的症状不同，在了解这些症状之后，若是发现一个，就要及时的采取正确的治疗方案，这也是骨骼健壮的一大秘诀。

老人年轻像60岁，日常3个好习惯值得学习

（1）保持饮食的清淡

人到老年，可以偶尔的食用一些肉类或者是海鲜类的食物补充一下身体，但是切记不要过于大补，最好还是保持清淡的饮食，避免一些食物中的元素对于骨骼造成看不见的伤害。

（2）补充营养物质

对于老年人来说，骨骼营养的补充是很有必要的，这里建议大家平时可以食用一些钠氨脂素能够直接为骨骼增加无机盐以及矿物质，还可以通过温补肾阳的作用促进小肠的蠕动，加速骨骼对于食物中营养物质的吸收，对于骨质疏松的患者来说有积极作用，并且其钠氨脂素还可以抑制自身的骨吸收帮助自身稳定骨质，可以很好帮助老年人强壮骨骼。

（3）积极就医

当发现这些症状的时候，不要害怕自身有疾病，令人害怕的是自己有疾病还不及时就医，这种情况发生时，建议及时去医院进行骨密度的检查，也好为治疗的执行提前制定方案。