重口味饮食危害健康，别因口腹之欲伤害身体，越早戒掉越好

现在，人们的饮食结构越来越丰富，特别是高盐、高油、高糖的食物受到人们青睐，但是这些种口味食物非常不利于健康，会导致各种疾病。对身体有很大的危害。

1、血压上升

平时吃重口味的食品的话，血压容易升高。无论是辣的食品还是高盐食品，血管被辛辣物质刺激的话。血压都会上升，另外，过量摄取高盐食品会对体内钠离子的排出造成负担，有可能导致血压显著上升。为了防止血压上升，平时应该注意清淡。摄取过多盐分会增加血管中的水分。

摄取过多盐分不仅会造成高血压，还会加速动脉硬化。伤胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡。同时，增加钙的分泌，破坏骨的平衡，诱发骨质疏松和骨折。另外，高盐的食物也会口渴，身体浮肿，导致肥胖。重盐、盐是人体必需的食物，含有氯、钠等元素。有助于维持人体的神经、肌肉、心脏机能等。血管壁的压力不断增加，最终造成高血压的出现。

2、伤害肾脏

经常吃重口味的食物，对人体健康不好。可能会损害肾脏的功能。例如，大量食用高盐食品可能会引起肾脏疾病。很多人平时味道很重，所以总是喜欢高盐食品，过多摄取高盐食品的话，肾脏的钠离子排泄的负担就容易增加。吃的味道太重了，太咸了口渴了。这喝大量的水缓解喉咙的干渴。体内的钠离子大量积蓄的话，很容易引起钠滞留的症状，变成肾脏的病。为了防止这样的事态发生，平时的饮食要注意清淡，要限制食盐的摄取量，不要总是吃大量的高盐食品。长时间引起浮肿，给肾脏的工作增加负担。

大人每天吃的盐不能超过6克。6岁以下的孩子的盐是2~3克左右

3、影响心脏的功能

饮食没有节制，经常重口味的饮食容易对健康造成影响。很多人吃辣的东西，吃盐多的东西，但是受这些味道强烈的食物的影响，心脏机能容易下降。

很多人摄取过多食盐的话，血压变高的话血管的压力就会变高，血管变薄，心脏的压力也会增加，心脏的机能就会变差。因此，为了防止心脏的健康受害，请注意清淡的饮食，不要吃这些味道重的食物。根据研究，一个人每天摄取由糖分构成的热量150卡路里的话，患糖尿病的风险就会高出1.1%。并增加血管压力，引发心脏病。砂糖不仅会扰乱胆固醇，还会导致血管收缩，增加血管的压力。

4、刺激肠胃

口味太重了，对胃肠健康不好。味道强烈的食物可能会损害胃肠健康。很多人平时味道很重，吃辣的东西会打乱肠胃的功能。很多人吃辣的东西容易拉肚子。这些是辣的东西刺激肠胃的表现。

为了防止健康受害，受到刺激后会出现不良反应。平时请注意清淡的饮食，不要吃辣的。

5、诱发肥胖

高糖的饮食增加了心脏病和糖尿病的风险，引起肥胖，平时的饮食太重，味道可能会诱发肥胖。特别是高油的食物的食物。脂肪过多，身体负担加重，除了会影响食欲外，可能出现肥胖的表现，肥胖明显时可能出现很多慢性疾病。为了防止重口味的饮食伤害身体，平时就应该注意饮食的清淡和合理化。