饮食习惯中的误区

每个人都会有不同的饮食习惯，如果这个饮食习惯是不良的，长期以往就会给人体维持健康造成难题，还会损伤人体健康。

日常生活中常常有一些被人们认为很正常，符合常理的饮食习惯，其实是缺乏科学道理。

下面我们就来看下日常生活中有哪些误区~

茶叶煮鸡蛋

茶叶中的单宁酸能与鸡蛋蛋白结合为鞣酸蛋白 ,对肠胃有较大刺激作用，只可偶尔食之。

炒蛋放味精

鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

虾米直接煮汤喝

虾米在加工过程中容易染上一些致癌物，直接煮汤喝会对人体健康造成不利，可煮数分钟后再换水煮汤。

炒菜早放盐

过早放入盐菜熟得慢且容易出汤,会使蛋白质发生凝固，尤其是烧肉，先放盐会使肉汁外渗，肉块体积变小、口感变硬。

炒菜时间越短越好

旺火快炒会减少损失部分维生素，但豆角、四季豆含有毒素，炒的时候时间要足够。

活鱼活吃

鱼死后放置几小时再烹煮，味道最鲜美，营养易吸收。

羊肉只涮七八分熟

吃太嫩的涮羊肉，寄生虫便会进入人体，最后定居于肌肉，会引起恶心、呕吐、腹泻、高热等不适症状，若进入脑和脊髓还能引起脑膜炎症状。

水果当主食

水果的蛋白质、脂肪含量极少，营养成分不全，长期食用会造成营养失衡，引发各种疾病。

以上的食物误区你都记住了吗？

希望大家以后在饮食的时候多多注意

这样才能给我们带来健康的身体