你是不是一位老烟民？要想戒烟先从这两方面入手

提到“老烟民”这词，你是否觉得很熟悉，人们经常说作为一位老烟民，然后怎样怎样，那么你知道老烟民是如何界定的吗？今天先来带大家了解一下什么叫做我们所谓的老烟民。顾名思义，老烟民肯定是吸烟的人，而且是长期吸烟的人，这种人一般都会有这些特征：烟瘾超级大，一天能抽无数支烟；很明显地看到其中两只手指是发黄的，常年的吸烟，夹烟的两根手指被熏成了黄色；严重的口臭，也可以说是浑身一股烟臭味儿，长年的吸烟，口腔内部已经被焦油覆盖，靠近吸烟者，一股浓浓的烟臭味儿迎面扑来；经常咳嗽而且还会有黑痰，这也是为什么说吸烟会影响支气管；只要有一阵功夫不吸烟，就浑身难受，没精神，烟瘾很大……等等很多特征，这里就不一一说明了，你作为老烟民，这些应该比我更了解。

因为常年的吸烟，像现在七十多岁的老人，算下来已经吸了五十多年的烟了，有时候都很难以想象，所以对于这些老烟民来说，戒烟是一件非常困难的事情，不管是习惯上来说，还是从生理烟瘾上来说，都是难以克服的，如果是七十多岁的老人，没必要说一定要去戒掉烟，可以适当的减少，在自己的身体所能承受的范围内。

当然，如果你还年轻，四五十岁的年纪，也有几十年的烟龄的，想要戒烟，该如何有效快速地去戒烟呢？

建议你从烟瘾和心瘾这两方面入手，克服了这两方面，你的戒烟就不是问题。所谓的烟瘾就是你对尼古丁的依赖，尼古丁也是让你有烟瘾的重要物质，长期吸烟，导致对烟中所含的尼古丁成瘾，尼古丁主要是侵害人们的神经系统，吸烟者会感觉吸烟可以缓解疲劳，可以放松心情，可以带来灵感，其实，这就是尼古丁所带给你的迷惑行为，这只是一种暂时的欣快感，接着你的神经系统就会被抑制，长期下来，神经系统反应的灵敏度和精确度都会下降。心瘾就是你内心对烟的依赖，你把他当作休闲时的一种乐趣，你觉得别人吸烟，你也要吸烟，你已经把吸烟当作一种习惯。

只有清楚了吸烟的本质，认清尼古丁成瘾的事实，从内心摆脱吸烟这个坏习惯，你才能无所顾忌地去好好戒烟，这样你才会戒烟成功！

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