肠胃不好，饭后做这4件事要小心，让胃部健康起来

对于现代上班族而言，每天的时间都大把花在和工作上，想要安稳的吃一日三餐并不容易，甚至很多人都有三餐不规律的情况。

而且，在年轻人的饮食选择上也主要以重口味为主，麻辣烫、火锅、路边摊成了大家的最爱，长期如此慢性胃病也找上了自己！

有人安慰自己称：十人九胃！只要是成年人，就可能会患上胃病。实际上这种说法并不完全对，虽然现代人患胃病者的确人数众多，但是胃病绝对不容小觑！！

如果长期患有胃溃疡、萎缩性胃炎，但却不进行科学治疗的话，那在未来就有可能发生癌变，导致胃癌的出现！

饭后不要做这4件事

让胃部健康起来

吃完饭马上吃水果

很多人觉得饭后需要吃一些水果，这对身体是非常有益的，其实恰恰相反，饭后马上吃水果是非常不好的。

首先，

刚吃完饭胃里的食物还没有来得及消化，这时候吃水果会增大肠胃的负担

，其次，

水果是清凉的食物，饭后立即吃水果很容易导致肠胃受凉

，最后，

水果和饭菜是完全不同的食物，两者在一起会使肠胃功能紊乱，导致消化不良

。建议大家在饭后一小时后再吃水果。

吃完饭就睡觉

由于现在大家的工作学习压力都非常大，生活节奏的变快必然会导致休息时间不足，因此，很多人在吃完饭会马上睡觉来休息一会儿，但其实这种做法对肠胃是没有好处的。

饭后马上躺下睡觉，是不利于肠胃蠕动的，食物无法消化，在醒后很容易感到胃疼，长期如此，肠胃就会受到损害。

吃完饭马上洗澡

洗澡可以缓解身体的疲劳，因此，很多人在吃完饭后会马上洗澡，这听上去是非常舒服的，既补充了体力能量，有缓解了身体疲劳，其实这是不对的。

因为

洗澡的时候，皮肤表面的毛孔就会张开，身体血流量增加，就必然会使得胃部血流量减少，这对食物的消化是非常不利的，很容易导致消化不良。

饭后喝冷饮

很多人喜欢在夏天喝冷饮，尤其是饭后身体感觉十分燥热，喝上一杯冷饮可以快速降温，虽然冷饮可以给我们带来凉爽，但同时也会给肠胃带来负担。

因为

冷饮对胃部的刺激是非常大的，如果饭后立即喝冷饮就会导致胃部动力减弱，进而就会引发消化不良、食欲不振等情况。

很多饭后的不良习惯都会导致消化不良，这对身体是非常不利的，只有养成良好的饭后习惯，才能和消化不良说再见。

第一，吃完饭可以去散步，散步可以帮助肠胃消化，更利于食物的吸收。

第二，吃完饭马上去漱口，饭后口腔中会残留很多的食物残渣，及时漱口既能清除残渣，还能防止蛀牙出现。

第三，饭后可以轻轻按摩肚子，顺时针在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。