肝不好了，脚会告诉你！双脚的几种异常变化，或是肝在向你求救

肝脏是一个不会说话的器官，肝脏受损了，不会直接发出疼痛来警示你，而且它特别能够隐忍。民间就有“十年肝炎十年肝硬化十年肝癌”的说法，与其说它的发病周期太久，不如说它的忍耐力太强，强到你一不小心就忽略了它的存在。当然，忽略它的代价是巨大的，或需要付出生命。所以了解肝的隐藏语言很重要，肝不好了它自己说不出来，但是它会通过身体其他部位给你暗示，比如脚部，多留心你的脚，它的某种异常变化可能就是肝在向你求救。

肝若是出些问题了，脚部会有什么异常?

脚掌变白

：一般来说，脚掌也是有红润度的，不会特别的泛白、没有一点血色，而当身体宾得没有血色的时候，大多是暗示身体出故障了，当肝的造血的能力下降的话，脚掌通常就会出现泛白无血色的现象。因为肝的造血能力下降了，四肢就诶不对充足的血液的供给，脚掌就会发白，还可能会伴有头晕的现象。

脚趾甲变得又黄又脆：正常人的脚趾甲大多都是红润且有光泽的，硬度也是适中的，脚趾甲变得又黄疣脆的时候，十有八九是因为肝火旺盛引起的。因为肝火过于旺盛，影响到了肝的正常运转，肝气运行不畅，脚趾甲就容易变得黄疣脆。

脚底发黄，甚至蜡黄

：正常人的较低都是比较红润有血色的，除了脚窝的地方会比较硬、颜色偏淡，但是如果肝出现问题的话，细胞也会遭到破坏，特别是血液中的一些元素不能正常及时被分解代谢，存在于血液中，随着血液的流动与循环，就会在脚底和手上、脸上呈现出变黄的现象，小便的颜色可能也会因此变黄。

脚掌的纹路增多

：我们的手掌和脚掌都有纹路，可能平时大家也不会特意的去观察脚底的纹路，但是如果是肝出现问题的话，肝的解毒的能力也会下降，又因为脚部是在肢体的末端，血流的方向是比较远的，毒素就容易在此处淤积，脚底的纹路就很容易会增多。

此外，除了脚部的一些变化，若是肝出现问题了，身体还可能会出现这些变化：脸色会发黑，脸上的粉刺也增多了，鼻头还比较红，身体上还会出现蜘蛛痣，指甲也比较没有光泽，还可能会有竖条纹，小便的时候不仅尿液颜色会发黄，可能还会有臭味，这些异常都是在提醒你，你需要好好地养肝了。

那么，日常养肝该怎么做?

想要养肝，那么肝不喜欢的食物平时就要少吃，例如像香烟、酒类、过于肥腻刺激的、高油脂等食物，平时应该多吃些有助于养肝护肝的食物，像蒲公英、豆制品、绿豆、枸杞、西红柿、马齿苋、丝瓜、猪肝等食物，帮你把肝养起来。

同时也要注意情绪的调节，所谓怒而伤肝，平时最好不要动不动就发脾气，要学会控制自己的情绪，学会保持一个愉快的积极的心情，有助于养肝。

要知道我们每个人都只有这么一个肝，养肝护肝的工作可不是一定要等到肝不好了才想起来去做，在平时就要多注意对它的养护。俗话说，养肝就等于养命，是一点不假的。肝强壮，身体代谢排毒能力强，体内干净，人也自然就更加健康长寿了。