本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。

维生素D对婴儿的骨骼发育至关重要。营养素很容易获得，但有时婴儿可能会缺乏营养，尤其是在母乳喂养的婴儿中。

维生素D对于孩子来说，最大的作用莫过于可以提高身体对钙的吸收能力。

去年，新版《营养性佝偻病防治全球共识》提到，佝偻病是一种软骨分化缺陷，主要是由于维生素D缺乏或钙摄入不足引起的。

前不久，湖南一夫妻宝宝刚满月，总是在晚上哭闹无法睡觉，便听信土方子，给宝宝进行针灸治疗，结果夜哭没治好，把宝宝送进了重症监护室，后来经过治疗和检查，才发现孩子的哭闹很有可能是和维生素D的缺乏有关。

为什么维生素D重要，婴儿需要多少维生素D？婴儿缺乏维生素D的后果是什么？

什么是维生素D？

维生素D是人体在阳光下自然产生的化合物。

维生素D有两种类型：

· 维生素D3也称为胆钙化醇

· 维生素D2也称为麦角钙化醇

为什么宝宝需要维生素D

维生素D有助于保持宝宝的健康发育：

1.强壮的骨骼：人体需要足够的维生素D，才能在骨骼中保留足够的磷和钙。如果婴儿的饮食中缺乏维生素D，那么他们的身体可能会通过尿液排出钙和磷。这也可能导致这些元素的不足。

2.支持新陈代谢活动：人体需要足够水平的钙和磷来进行多种新陈代谢活动。维生素D可确保身体保持这些营养素的健康储备。

3.强大的免疫力：维生素D可以改善人体的先天免疫力，并最大程度地减少自身免疫性疾病的机会。

4.胰岛素的产生：维生素在胰腺分泌胰岛素中起作用。研究表明，维生素D的缺乏可能导致胰岛素产量下降。

5.血压调节必不可少：虽然婴儿可能没有高血压（高血压）的风险，但充足的维生素D有助于机体调节血压。

宝宝需要多少维生素D

以下是建议的婴幼儿维生素D的膳食津贴（RDA），以毫克/天（微克/天）为单位，以国际单位为单位（IU /天）：

年龄

维生素D（微克/天）

IU/天的维生素D

0~6月

10

400

6~12月

10

400

1~3岁

15

600

维生素D缺乏症有什么影响

缺乏足够维生素D的婴儿有患以下疾病的风险：

1.低钙血症：血液中的钙水平严重下降，导致出现一些新陈代谢问题的风险。在严重缺乏维生素D的儿童中普遍存在低钙血症。

2.肌肉无力：缺乏维生素D的婴儿很可能会因为肌肉无力而昏昏欲睡。

3.免疫力低下：研究表明，维生素D含量低的儿童的免疫力受阻。缺乏可能使身体容易受到病原体的攻击。研究发现，患有结核病的人维生素D含量较低。这表明维生素D缺乏会使人体容易受结核病细菌的侵害。

4.易患呼吸道感染：一些研究表明，缺乏维生素D的儿童患感冒，流感和其他呼吸道疾病的几率更高。维生素D刺激抵抗病原体的免疫细胞蛋白的功能。

如何预防婴儿的维生素D缺乏症

采取以下措施避免维生素D的缺乏：

·管理维生素D补充剂。确保您的宝宝从出生到12个月大时通过补充剂获得400IU的维生素D。

·充足的阳光照射。每天几分钟的阳光照射可使人体产生一些维生素D，可以补充维生素D。当晒伤的风险最低时，幼儿可以花时间在户外晒太阳。

·提供富含维生素D的食物。一旦您的宝宝超过六个月大，就可以添加维生素D强化的婴儿谷物和饼干。12个月后，您可以添加多种食物，包括维生素D强化的牛奶。

富含维生素D的食物来源

以下食品是维生素D的良好来源：

· 维生素D强化食品：婴儿谷物，幼儿饼干，配方奶

· 鱼类：鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼

· 鸡蛋：尤其是蛋黄

如何给低月龄宝宝提供维生素D

对于不能吃富含维生素D的食物的六个月以下的婴儿，除了母乳以外，其他两种维生素都是最好的维生素D来源：

· 维生素D滴剂：医学专家指出，婴儿应在出生后几天开始服用维生素D滴剂。从出生到12个月，所有婴儿都必须接受维生素D补充剂。维生素D滴剂可使用滴管进行喂药。

· 强化维生素D的配方奶粉：所有配方奶粉中都含有至少400IU的维生素D。如果您的宝宝每天可以喝到946.3毫升的配方奶粉，那么他/她将仅从配方奶粉中获得足够的维生素D，不需要补充。

· 由于维生素滴剂是婴儿维生素D的主要来源，因此您需要了解正确的给药方法。

有关婴儿维生素D的常见问题

1.如果我不小心给婴儿添加了更多的维生素D，该怎么办？

摄入一些额外的维生素D补充剂时，不会很快发生不良反应，但是会存在毒性，并且会引起诸如钙在体内过度积聚的问题

从维生素D补充剂中意外滴加或滴加两次也不会造成任何伤害，除非您给宝宝每天连续几天服用。

其次，食物和阳光中的维生素D不会引起这种毒性。

因此，您可以通过检查补充剂中维生素D的量并按照医生的处方给予确切的滴剂来预防维生素D的毒性。

2.我可以作为多种维生素补充剂的一部分给婴儿服用维生素D吗？

是的。有几种针对婴儿的多种维生素补充剂，其中还包括维生素D。选择多种维生素滴剂时，请相应地测量液体量。在测量出一部分之前，请仔细阅读标签，如果有任何疑问，请咨询医生。

3.我可以给婴儿有机维生素D滴剂吗？

是的。您可以给婴儿补充维生素D认证为有机食品。确保补品中没有其他添加剂或物质。您可以在服用补充剂之前咨询医生。

3.维生素D要补多久？

对于出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D400U/d，直至2岁。

对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生等高危群体，出生后即开始补充维生素D800-1000U/d，3个月后改为400U／d。

美国儿科学会基于大量研究，发现不仅婴幼儿容易缺乏VD，大多数儿童与青少年也很缺，所以提出建议，VD可以一直补到青春期。

英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

宝宝2岁以后，需不需要继续补充维生素D，妈妈可以根据宝宝的具体情况再做决定。

①户外活动多，日照充足，无需补充；

②长期处于阴雨天、雾霾天气下，建议补充；

③寒冷季节、弱紫外线建议补充，炎热季节若每日有外出活动则无需补充。

④外出时，防晒霜会影响维生素D 的合成；隔着玻璃晒太阳是无法合成维生素D的 ；

⑤婴幼儿和成人每天补充400 IU维生素D是非常安全的。

参考文献

【1】http://www.babycenter.com

【2】http://www.healthychildren.org

【3】http://www.quora.com

【4】http://www.wikihow.com