身体两处“发痒”，除了过敏，还可能是血糖超标了，别不当回事

疾病总是爱纠缠人，尽管人们的生活条件好了，但是“富贵病”接踵而至，对人们的正常生活造成了极大困扰。高血糖作为一种慢性疾病，它的踪迹一向缥缈不定，无法确定其迹象，部分人选择放任不管，致使演变为糖尿病，对身体造成极大的伤害。

高血糖以往多发生于中老年人，但根据最近几年的相关数据表明，现在越来越多的年轻人开始患上高血糖，而造成之一现象最主要的原因还是不规律的饮食。很多年轻人忙碌于工作，没有太多时间做饭，选择经常吃外卖、喝奶茶等，但这会造成血糖偏高，透支身体健康。

这2种食物容易升高血糖，建议少吃

第1种：白粥

想必很多人都清楚，血糖偏高的人饮食应清淡，很多人就选择了白粥，将它当作早餐。晨间暖阳初升，放置一碗白粥，配上点小菜，作为一天的开始，最是合适不过。

但是这样的做法却会损伤血管健康，经常喝白粥反而会升高血糖。白粥的主要食材是米与水，当两者结合后会生成碳水化合物，进入人体后生成的葡萄糖作为生理活动必须的能量。但是对于高血糖患者而言，它反而会升高血糖，不利于身体健康。

第2种：油炸食物

夜已深，此时自己饥肠辘辘，行走在街道旁，传来阵阵香味，原来是路边的小摊在炸食物。只见食物在油锅中翻滚，表皮变得酥脆，轻轻咬下，唇齿间满是食物的鲜香，忍不住吃了又吃。

很多人喜欢吃油炸食物，它虽好吃，但并不健康。油炸食物的热量极高，若经常吃会让体内脂肪含量升高，让我们的身材变胖，但更不好的是，它会影响糖分代谢，造成血液中糖分升高，进而患上高血糖。

身体两处“发痒”，除了过敏，还可能是血糖超标了

第1处：耳朵发痒

耳朵相较于其他部位，表层皮肤相对较薄，上面附着有较多的毛细血管，可以说是人体最为敏感的部位之一。

体内血糖异常，会对耳朵的皮脂腺造成刺激，耳朵经常会有发痒的情况，这种痒在饭后两个小时以内最为明显。

第2处：肢体皮肤发痒

若颈部、手臂、肚皮等部位经常感到瘙痒，反复抓挠都无法减轻，涂了止痒药膏也不管用，这就要引起注意了，很可能是血糖出现异常引起的。

皮肤可谓是身体变化的“晴雨表”，血糖偏高会使皮肤产生脱水症状，皮肤表面变得异常干燥，进而出现瘙痒。

若想稳定血糖，可在平时生活中常做2件事

第1件：补充营养素

若想降低血糖，可在平时适当补充些克维丁素。它主要是由人参、莱菔子、决明子、山药、葛根等食材提取而成的营养物质，有助于人体吸收。

经过科学研究表明，克维丁素可帮助消耗血浆中部分糖，能充分发挥胰岛素的降糖控糖效果，进而平衡血糖水平。

此外，还能对体内的血糖起到调节作用，帮助减少脂质、糖分沉积，有利于血液循环，降低血糖。

第2件：常运动

现在很多年轻人已经成为了高血糖的候选人，除了饮食外，很大一部分原因是运动量不足。很多人每天坐在电脑桌前，下班也要经过漫长通勤，回到家时已是筋疲力尽，只愿躺在床上开始玩手机，不愿参加运动。这样的生活持续了一段时间，血糖会慢慢升高。

建议每天抽出半小时参加运动，可以挑选自己喜欢的运动方式，不可剧烈运动，重在坚持，不可三天打鱼两天晒网。