专家提醒：肝功能差的人，常吃4种食物，肝或会感谢你

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随着社会的不断发展，越来越多的人开始被肝病困扰着。其实，研究发现，我国的肝病患者已经高达1亿人次，并且还有几千万的潜在肝病患者。尤其是越来越多的年轻人开始加入这个行列，影响着大家的身体健康。而大多数人可能因为不良的生活习惯以及饮食习惯，加重自身的肝损伤，也就促进了肝硬化，加速了肝癌的产生，一旦肝脏受损，很容易诱发各种各样的疾病！

那么，如果你不想给肝部疾病困扰，你应该从哪几个方面入手呢？

专家提醒：肝功能差的人，常吃4种食物，肝或会感谢你

1、苹果

对于肝不好的人，平时要多吃一些苹果，这是因为苹果中含有很多营养物质，可以有效保护自身肝脏！尤其是苹果中含有的半乳糖醛酸，它可以帮助自身快速分解肝脏中的毒素，提高肝脏新陈代谢，从而可以帮助修复受损的肝细胞！

2、蒲公英

对于很多人都认识蒲公英，但是很少认识到蒲公英的作用，它属于药食同源类，尤其是蒲公英可以帮助清除各种热毒性病症，具有清肝热明目的效果，而且尤其是对于有肝火、肝热的人更应该多喝蒲公英！

其实对于经常喝蒲公英的人来说，既在去除肝胆湿热的情况下，也可以清除自身的代谢废物！

3、百合

百合也是一种药食同源，对于肝不好的人来说，可以适当多吃一些，因为百合中含有大量的黏液质以及维生素等营养物质，这些营养物质对于自身皮肤的新陈代谢有着重要作用。

其次就是干百合还可以排除自身的肝毒、清肺养肺，平时多吃一点，可以缓解肝病的情况，保护肝脏健康！

4、蔬菜

在中医上就讲“肝主青，青色如肝经”。所以说平时多吃一些绿色的蔬菜还是很重要的。建议大家可以吃点韭菜以及菠菜。尤其是韭菜属于温性食物，可以起到养肝升发的作用，并且可以疏通肝气，调理消化，帮助大家养护肝脏健康！

那么，从哪些情况下看出肝异常呢？

1、口臭、呕吐

对于很多人在早上通常会有口干、口臭、口苦的情况，这其实就是我们的肝脏出现了问题，也就是肝气郁结。

通常在说话时，可能会有发霉的味道或者是苦臭的味道，这也是肝不好的症状。毕竟肝脏异常也会影响到自身的消化系统，一旦吃进去的食物分解不完全，就容易出现呕吐的症状！

2、眼睛发黄

对于“肝主目”，一旦肝脏出现异常时，就会在眼睛上出现异常，尤其是当眼睛巩膜出现发黄的情况时，此时要格外重视了，有可能是肝脏异常的表现，要及时去医院检查，以免加重病情！

3、肝区疼痛

通常情况下，肝区疼痛就是肝不好的症状表现！通常情况下肝脏本身是没有疼痛的，因为肝脏本身没有痛觉的神经，也就揭示了为何发现肝病变时通常是晚期！

其实肝区疼痛，最主要的是肝脏损伤，导致肝脏不断受到挤压、变形，以至于损伤到了肝包膜，此时会影响肝区疼痛，往往表现为刺痛、心绞痛等，此时要及时医院检查，也可以提前做好预防工作！