湿气重，怎么办？别担心，多吃四物，祛湿排毒，好处多多

湿气，看不见，摸不着，却又无处不在。湿气入侵身体，如果不能及时排出，就如同将人长时间置于阴暗潮湿的密闭空间里，浑身都会不舒服。湿气重的人，不仅有脾胃虚弱的情况，在外表上也有体现，皮肤爱出油甚至容易长痘痘，小肚腩凸起来，严重影响到个人形象问题。而且整个人萎靡不振，非常没精神，让人不想靠近。

还有就是我们会出现大便堆积在身体中，出现大便粘腻，没有办法很好的排出体外，包括我们出现了大便粘马桶的情况，这些情况的发生，都有可能会给我们的健康造成很大的影响。对此，及时清除我们体内的湿气，对于我们的健康来说，是很有必要的。望你尽早解决，对健康才有帮助。

哪些食物，能帮我们清除体内湿气呢?

薏米

。经常吃点薏米，对于我们的身体健康是非常有益的。这是因为，薏米是一种很好消化的食物，常吃薏米，能够有效地帮助我们进行肠道的蠕动，对于帮助我们排出体内的湿气是很有好处的。

我们在平时的生活中，不妨经常吃点薏米，对于帮助我们改善身体不适，帮助我们排出肠道中的宿便，是很有好处的。我们需要有所重视，在平时的生活中，若总是感觉到身体不适，不妨经常吃点薏米，来帮助我们的身体清除毒素，从而改善身体不适的情况，对于排出体内湿气是很有帮助的一件事情。

红豆

。经常吃点红豆，同样的是可以很好的帮助我们改善身体不适，帮助我们排出身体内的毒素的。常用红豆煮水喝，慢慢地，身体中的毒素就能很好地被排出体外。这是因为，红豆的营养丰富，常吃可以很好的帮助我们健脾养胃，帮助我们清热除湿，对于健康来说，这是很有好处的事情。对此，平时可以煮些红豆粥，或者红豆水，多食用红豆，对健康帮助是很大的。

玉米

。玉米属于一种粗纤维的食物，在吃的过程中，可以有效地帮助我们的肠胃进行蠕动，帮助我们很好的改善肠胃不适，改善便秘问题。玉米须别扔掉，用来煮水喝，对于我们的身体健康来说，也是很有好处的，同样的，可以帮助我们排出身体中的湿气，对于改善我们的肠道健康很有好处。玉米须又被称作“龙须”，用玉米须煮的水叫做“龙须水”，常喝它可以促进体内多余水分的代谢，对于去水肿有很好的效果。体内湿气重，常常也伴随着虚胖水肿的情况存在，多喝龙须水就可以很好的改善这个问题。做法也很简单，将2~3 钱的玉米须放入约800ml的滚水中熬煮收干至600ml左右，即可熄火饮用了。

苦瓜

。苦瓜，也是我们的日常生活中，对健康有益的食物，常吃点苦瓜，可以有效地改善我们的身体不适，帮助我们排出体内的湿气。这是基于，苦瓜中，有着很好的清热解暑，帮助我们明目解毒，以及清热解毒，祛湿止痒的好处。常吃点苦瓜，对于健康来说，很有好处，同样也是一件帮助很大的事情。

当然，湿气重，光靠吃可能还不够，平时还需注意适当的运动，促进体内新陈代谢，能够帮助体内湿气及时排出，另外运动还可以增强身体抵抗力，补充体内阳气，让湿气无处可遁的同时，又可以让身体更加健康，不易受其他疾病的侵扰。运动的好处多多，事不宜迟，需要立即行动起来了。