每天喝白开水好，还是喝绿茶好？来听听专家怎么说

喝白开水是公认的好习惯，但是有些人觉得白开水淡而无味，这样又推出了一种比较健康的方式那就是喝茶，尤其是喝绿茶，就如我们的生活,在快乐中掺带着一丝辛酸,在 苦涩中夹杂着一缕甘甜。但是可能很少有人比较过，在健康方面，到底是喝白开水好一点还是喝绿茶好一点？今天我们就一起来探讨一下这个问题。

每天喝白开水好，还是喝绿茶好？来听听专家怎么说！

每天喝白开水好还是喝绿茶好？这个问题并没有绝对的答案。百无禁忌是白开水，这点毋庸置疑，而且更经济实惠的也是用自来水烧开后的白开水，相对而言，喝白开水，身体过敏风险较小，排异反应几乎为零，也不会摄入额外的糖或其他物质，适应性更广一些，但是这一点跟好坏无关。

不管是喝白开水还是喝绿茶都能达到补水的目的，而对于不爱喝水的人群来说，鲜爽、浓醇、苦涩的绿茶更能促进人们喝水的量。因此不管是喝白开水还是绿茶水，主要还是要考虑自己的喜好以及身体现目前的状况去选择，适合自己的才是最好的。

下面我们重点要说说喝绿茶的一些禁忌的事情！

1.不喝浓浓的绿茶

生活中有很多人觉得浓茶喝起来味道更加浓郁。但是过量饮茶或者是经常喝浓茶，对咱们人体是有害处的，可能对心脏和血管有害，饮用过量还可能引起心律失常。并且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，鞣酸也多，会造成胃部不适，还会影响营养的吸收。

2.脾胃虚寒的人少喝

绿茶寒性大，空腹喝会引起中脘部抽痛，并伴有腹泻，大便糖稀，不成形，甚至会引起低血糖，症状类似于感冒的低烧，四肢无力。脾胃虚寒的人最好是少喝绿茶，尤其是浓绿茶。

3.肝病患者要少喝

肝脏疾病的人群最好别多喝绿茶：绿茶中含有一种叫做咖啡碱的物质，绝大部分经肝脏代谢，如果肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织，影响肝脏的生理功能。

4.饮茶温度要适中

茶太凉，易刺激胃肠，诱发腹泻、腹痛等问题；而若太烫，则容易刺激和损伤食道，增加食道炎症等问题的发生。一般来说，泡茶用100℃的沸水，但绿茶不能用100℃的沸水来冲泡，水温太高容易使茶叶烫熟，而且使茶叶的鲜爽度和营养成分受到一定的损失。冲泡绿茶的时候最好用85℃（左右）的水。并且泡好了凉至35-60℃喝比较适合。

5.饮用时间不是随时随地

很多人都喜欢喝绿茶，在饮用绿茶的时间上一定要引起重视，平时应该选择一个好的时间段来饮茶，这样避免出现了身体不适的症状，最佳的饮用时间是一天之中，饭后一个小时左右的时间，能助消化，但是若饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,就会冲淡胃分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。睡前两个小时，能够有效的补充人体所需要的水分，对人的身体健康也是非常好的，但是若是睡前才喝，那么就很容易造成睡眠障碍。

白开水PK绿茶水，两者皆可以，没有输赢之分。淡绿茶可以喝，前提是健康饮用，少喝茶饮料；白开水同样可以喝，只要按量适温即可。不管是白开水还是绿茶水，都能保证身体的正常代谢，愿您生活不缺水，健康常伴左右。