茯苓好处真不少，黄金伴侣一搭配，养生效果更翻倍，了解更受益

爱看古装剧的人一定听说过茯苓，它是一种可以帮助人们养生的药材，古代很多有钱人家都用它来保养身体。现代生活调节好了，种植技术也提高了，茯苓也变成了很多人都能用得起的中药材了。下面就来聊一聊它具体能带来哪些好处，该怎么用呢。

常吃茯苓能带来哪些喜人变化

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安神助眠：

很多人因为工作或者是生活带给自身的压力实在是太大了，导致自己的睡眠不是很好，而且精神也不是稳定，严重影响到了生活以及工作。这个时候可以用一些茯苓泡水喝，坚持一段时间，你会发现你精神了很多，而且睡眠也得到了一个好的改善。所以睡眠质量不好的人群可以试试茯苓泡水喝。

改善脾胃：

夏天到了，一些不良的生活或者是饮食习惯，其实会导致我们的脾胃变得越来越虚弱。脾胃不好，短时间看来好像没有什么大的危害，但是一旦时间长了以后，你会发现你的身体渐渐地变差了，身体素质也是一日不如一日。而且人还会出现食欲不振，消化不良等情况。这个时候你可以用一些茯苓泡水喝，坚持一段时间你会发现自己的身体改善了很多，而且最重要的是，脾胃还会得到一个好的调理。所以平时脾胃不是很好的人群，可以试一试用茯苓煮粥或者是泡水喝，调理一下自己的脾胃。

祛除体内湿气：

经常吃一些生冷的东西，或者是在月经期间不注意自己的保暖问题，其实会导致自己体内的湿气变得越来越严重。湿气在短时间内好像对我们的身体没有什么大的伤害，但是时间一长，体内的湿气没有办法从我们的体内挣脱出来，就会为我们的健康埋下一定的安全隐患。严重的时候，还会导致人出现肥胖以及消化不好等情形。所以体内有湿气的话，一定要尽快的祛除。可以试试茯苓泡水喝，坚持下去，你会发现你体内的湿气少了很多。

增强免疫能力：

尽管生活水平上升了，但是很多人因为繁重的工作或者是不良的生活或者是饮食习惯，导致自己的身体的免疫能力，其实是处于一个下降的趋势的。别小看了免疫力，当它变弱之后，身体就会容易出现问题。身体免疫能力弱的人群，可以平时多用茯苓泡水喝，坚持一段时间，你会发现自己的身体素质变强了很多，而且身体也是棒棒的。

降低血糖：

饮食条件上升的同时，越来越多的人的血糖问题其实也是很多的一个烦恼，平时要限制糖的摄入量，同时还要保持合理的饮食以及生活习惯。茯苓泡水喝有助于降低血糖，所以平时体内血糖含量高的朋友，可以平时用茯苓泡水喝试一试。

茯苓虽好，假如在喝的时候配上它们的话，可能效果会更好，那么配上谁呢

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茯苓加陈皮：

茯苓和陈皮是一个不错的搭档，茯苓本身就有祛湿的功效，而陈皮有开胃养胃的作用，两者进行一个完美的搭配，不仅可以将体内的湿气有效的排出我们的体外，更为重要的是，还会让我们的肠胃变得更加的健康。

茯苓加荷叶：

平时有大肚腩便秘的人来说，平时用荷叶来泡水喝也能起到润肠通便的作用。加上与茯苓一起喝，效果可能会更加好。

体质偏弱，喜欢养生的人士不妨经常吃一点茯苓，还可以根据自己的体质给茯苓找一个黄金搭档，吃一点时间后，或许就能收到比较喜人的变化了。