甘油三脂从8.8降到1.5，男子所坚持的方法，值得提倡

人到中年，难免会出现一些身体不适，高血脂作为中老年人常见的慢性疾病，时刻影响着正常的工作和生活，近几年，我国高血脂人群每年都在增加，现在血脂异常的人数已经超出3亿，血脂升高之后，血管变得狭窄，引起身体各部位供血不足，增加冠心病等心血管疾病的风险。甘油三脂作为判断高血脂的重要指标，也是引起高血脂的主要原因，想要降血脂，先要控制体内甘油三酯的含量。

生活中甘油三酯超出的人群很多，之前之前接触到一位甘油三酯超出的中年男性，在体检之前就经常出现头晕、疲乏无力等情况，以为是身体太过疲惫造成的，于是调整了自己的工作安排。但是一段时间之后发现这些症状不仅没有缓解，反而更加严重了，一检查发现自己的甘油三酯含量已经达到了8.8mmol/L，属于重度高血脂，如果在不加以控制，容易增加冠心病、心梗等心血管疾病的风险，于是开始积极的调理，等到一段时间之后复查，发现甘油三酯的含量已经降到了1.5mmol/L，达到了标准的含量，他主要是通过调节以下三个方面，高血脂的患者可以多学习和借鉴。

选择合适的药物

甘油三酯含量达到了8.8mmol/L是属于重度高血脂，除了日常饮食需要控制和调节之外，也是需要通过一些的药物平稳和降低血脂含量，而临床上适用于降血脂的药物种类较多，不同药物作用的方式不同，对身体的要求也是不同的，选择合适的降脂药物可以在短时间内起到降低和平稳血脂的效果，有助于缓解已经出现的身体不适，减少高血脂对血管和身体的损伤，降低心血管疾病的发病风险。

多吃富含亚油酸的食物

大家知道甘油三酯的含量和饮食有很大的关系，现在的饮食结构主要是脂肪和糖分含量超出，而这两种物质在身体的代谢以及合成下容易增加甘油三酯的含量，因此想要控制和降低其含量，饮食结构需要进行调整，少吃脂肪和糖分多的食物，多吃富含亚油酸的食物，可以帮助分解和代谢体内多余的甘油三酯，还能软化血管，起到保护血管的效果，常见含有亚油酸的食物有核桃、花生、橄榄油等，高血脂人群平时可以多补充一点。

控制咖啡等高热量饮品的摄入

经济的不断发展，让我们的生活更加多姿多彩的同时也增加了工作压力，有些人为了更好地完成工作，需要一些提神醒脑的饮品来增加工作效率，咖啡就是其中最具代表性的一种，但是他们不知道咖啡的热量是非常多的，如果大量摄入会增加脂肪的含量，从而增加甘油三酯的数值，因此想要降低血脂含量，咖啡这类高热量的饮品需要控制好摄入量。

以上是降低这位男子降低甘油三脂的方式，大家可以多借鉴和学习，虽然说这样的方式不错，但是并不是每个人都能看到如此明显的效果的，因为每个人身体情况和甘油三酯的含量都是不同的，引起的原因也是不同的，想要更好的达到降血脂的效果，也是要根据个人的情况具体分析，同时多运动、改善自己的睡眠情况对降低甘油三酯有一定的效果，多学习、多了解，有助于找到更加适合你的健康方式。