2021血糖“新标准”已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖可能不算高

高血糖是一种代谢性疾病，患上高血糖非常痛苦，许多人因此担心自己高血糖，实际上，他们的血糖水平可能是正常的而不是很高。因为我们对此不太了解，所以不可避免地会感到恐慌，让我们来看看2021年的新血糖标准。

2021血糖“新标准”已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖可能不算高

如果血糖标准维持在3.96.1mol / l，则该标准将不再准确。现在人们的生活条件也发生了变化，在许多因素的影响下，人们不得不制定新的标准作为参考。最新的血糖标准为4.47.1 mmol / L。如果您的血糖在这个范围内，那么恭喜，因为血糖很健康。

要确定是否存在高血糖，必须根据不同年龄段进行确定，毕竟，人们的身体状况是不同的。当血糖水平高时，医生需要做出专业判断来确定，不要觉得自己的血糖高，要求专业医生做出专业判断，而普通人还不够专业。

不同年龄的人有不同的血糖标准

65岁以上

65岁以上的人的身体素质较低，血液通常较稠，这很可能导致血管阻塞。此时，血糖范围较宽。如果空腹血糖可以在7.09.0mol / l的范围内，那么身体会非常好。v

中年男子

对于中年人来说，此时的压力也更大。在饮食方面，应该控制自己的嘴，并尝试将血糖控制在4.47.0 mmol / L的范围内。如果您的血糖水平超出此范围，请管住您的嘴巴并迈开双腿，并多做运动。

青少年

对于青少年，血糖范围的要求相对较高。毕竟，它们正处于身体发育的关键时期。如果此时他们不能为自己的健康打下良好的基础，那么他们的成长就会受到影响。血糖应控制在3.96.1 mmol / L以内，青少年应严格控制。毕竟，作为祖国的花朵，我们必须蓬勃发展。

血糖高的人需要养成良好的生活习惯，这可能有助于稳定血糖

1、遵照医生的处方

当发现血糖范围较高时，此时应使用药物。毕竟，这种方法可以在短时间内迅速降低血糖水平。在这方面，您应该听从医生的建议，不要随意改变用药的数量和方法。

2、少吃高碳水化合物食物

当高血糖临近时，除了少吃甜食，还应尽量远离一些高碳水化合物的食物。例如，我们经常吃馒头。我们可以选择用其他食品代替它们，以避免高血糖。

3、做一些缓慢的有氧运动

锻炼也很重要。运动也是健康的保证。有益的锻炼可以改善身体的活力，并帮助排出废物和毒素。运动应根据您的身体状况，尝试做一些缓慢的有氧运动。

4、建议常喝这一茶

水是我们身体必不可少的组成部分，人体70%都是水组成的，正常成年人的饮水量是2000毫升，经常喝水可以帮助肝脏排毒，加速血液循环，如果在喝水的时候加入一些养生的食材，不仅能让茶水味道变好，更有利于内脏器官的正常运行。李时珍在《本草纲目》里面提到了，把蒲公英，罗汉果，苦瓜，苦丁等一起熬制，就能够让血液的循环速度加快。药理如下：

蒲公英：蒲公英能够清热去火，把血管里面的垃圾给清理出去，同时还可以让身体的免疫力提高。

苦丁：苦丁能够让血脂更加平稳，同时还可以清热解毒，止咳化痰。

罗汉果：罗汉果能够润肺利咽，保护我们的毛细血管。

如果朋友们想喝茶又觉得找食材特别麻烦，不妨尝试一下这款蒲公英苦丁茶，它携带方便，公司旅游居家都可以使用，开水冲泡五分钟就可以饮用，方便又快捷，每一包都是独立的，不用担心用法用量问题。