排便时，大便先硬后软是什么情况？原因很简单，但也需要重视

人每天的能量来源主要就是食物，吃的好身体才能健康有活力。既然吃进去食物，总会有东西排出体外，食物在牙齿的咀嚼下，最终会被肠胃吸收消化，食物的残渣最终以粪便的形式排出体外。正常的大便应该是软硬适中，没有很浓的味道，颜色发黄。但是，现在很多的人因为生活习惯饮食习惯较差，排便的时候会有异常的现象。大便前硬后软就是其中的一种，出现这种情况是什么原因呢？

为何说吃辛辣的食物，大便就会“前硬后软”呢

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先来看一下人的排便过程，这是一个非常有意思的现象。从食物进入体内，到消化完全，代谢成废物，这个过程大概需要一两天左右。简单来说，今天拉出来的大便，可能就是昨天产生的。此时拉出来的大便也是比较新鲜的，不会出现前硬后软的情况。如果拉出来的大便，已经很硬了，那就完全可能是几天之前形成的了，大便中的水分已经被肠道给榨干了，也就会变得很硬了。

而吃辛辣的食物，则会加快这个过程的到来。原来大便可能存在三四天才会被榨干，在吃了辛辣等刺激性食物之后，就会在一两天内被完全榨干。所以不少人，就会出现前一天吃完火锅，第二天大便就会比较困难的现象。类似这种情况，其实只要调整一下自己的饮食习惯，吃得清淡的食物、多喝点水就可以了，并没有必要惊慌失措。

大便“前硬后软”，也还有些不可忽视的因素

如果最近没有吃辛辣的食物，大便还是这样“前硬后软”，那又是为什么呢？这就多半和两个因素有关了。

首先是便秘。

如果几天没有排便，那就基本是便秘了。便秘到来时，拉出来的大便也会是前硬后软。便秘也不是一件小事，应该想办法及时地调理。就便秘的产生原因来看，除了上面提到的辛辣食物之外，也可能是喝水少了，坐得时间久了。那么只要每天多喝点水，经常运动，再吃点香蕉、芹菜等通便的食材，也就可以缓解了。如果说排便过程有着刺痛感，还带血，那就建议大家去做个检查，弄明白具体的原因。

其次是上火。

天气炎热的时候容易上火，一旦火气过旺，人体也就容易缺水。此时机体就会动用各种关系，找寻存在于体内的水。存在于体内的粪便自然也不例外，其中的水分会被肠道毫不吝啬的给吸收，大便也就容易变得干燥。那么平时可以吃点，清热降火的食物，如用蒲公英、金银花等来泡水喝。

说了这么多，大家可能也发现了，前面谈到的几种现象都是在说大便“前硬”的问题，而并没有提及到大便“后软”。这并非是小编吝啬，而是主要的问题也正是出在“前硬”上面。

上面我们已经交代了，大便干燥主要是由于各种原因导致水分被吸干而出现的，而这些大便也已经在肠道内好久了，那么新鲜的大便自然也会被堵在肠道里面。当又干又硬的大便被排出来之后，后面所排出的大便自然会是软的，看起来也就是“前硬后软”了。因此，调理好了大便干硬的问题，后面的问题也就不存在了。

也有些人在排便的时候，会出现大便粘马桶的现象，难以冲干净，而且气味很臭。其实出现这种情况或许是身体中有些问题，可能是湿气过重导致的。所以，在平时的生活中，最好能够吃一些祛湿的食物，比如山药，红豆，薏米等，健脾祛湿。也可以在每天晚上睡觉之前，用热水泡脚，祛湿的同时提高睡眠质量。