水喝多了尿就多？肾功能正常的人，多长时间把水变成尿？

刚参加工作的时候，华子还特别年轻，不管是家庭聚会还是和同事聚会，特别喜欢喝冰水。不过时隔多年，已经人到中年的华子每次和朋友们吃饭的时候，更喜欢随身带保温杯，并且在家里早早的泡好枸杞。

华子喝水越多，所以去卫生间的频率越高，所以难免有人会问华子是不是肾功能不好，怎么总是喝多少尿多少？相信大家也会有这样的疑问，为什么每次水一喝多了，尿就特别多，这种情况会不会影响肾脏健康？而且排尿的次数与肾功能有没有联系呢？

01水喝多了尿就多？肾功能正常的人，多长时间把水变成尿？

其实，我们身体里的血液从身体循环一周，大概只需要20秒左右。也就是说由心脏流出的血液，20秒左右就会到达肾脏。然后在肾脏滤出杂质，形成尿液。所以这段时间就是形成尿液的时间。

我们所喝下的每一口水，再到达口腔、食管、胃部，只有少量的会被吸收，然而水分到达小肠后才会被吸收，随着血液进入全身血液循环。一般来说，水分到达小肠直到被吸收，大概需要5分钟左右。再加上血液循环到肾脏的时间，所以，喝下去的水变成尿，大概需要6分钟左右。

02能憋尿的人不一定肾功能更强

大多数人会以为，频繁跑卫生间的人群是因为“肾亏“引起，那些特别能憋尿的人群反而肾功能会更好。然而实际上，如果喝水太多，跑卫生间次数很频繁，只能说明这一类人群的消化系统比较好，而且肾脏代谢功能强，可以及时把体内的水分排出。

那些喝水之后但是没有反应的人群更应该提高警惕。很有可能是因为肠胃消化不好，不能够吸收充足的水分。而且，若果一日三餐吃得太咸也会影响水分的代谢，严重的还会引起高血压。另一种情况可能就是因为肾功能不好所导致。

03肾脏具有“隐藏能力”，一定要保护好

所有人都知道，每个人都有两个肾脏，但是肾脏的能力却是非常强的。为了维持正常的生命活动，肾脏只需要使出三分之一的实力就可以。虽然，只有一个肾脏就能满足正常的生命活动，但是，“用手机换肾”的做法也万万不可取。

04喝水太多会不会“累到”肾脏

生活中，很多人会担心喝水太多，增加肾脏负担，甚至会“累到”肾脏。其实这种想法是多虑了。平时多喝水不仅不会累垮肾脏，而且还有利于肾脏健康。如果，平时喝水太少，会使尿液中的杂质产生结晶，就是我们所说的肾结石，所以，对于正常人来说，多喝水可以保护肾脏。

温馨提示：对于正常的健康人来说，每天一定要保证摄入2000毫升水，这样不仅可以满足正常的生命活动，还可以促进新陈代新，保护肾脏健康。通过上述内容，我们了解到肾脏的小知识，以后可不用在担心，喝水太多，累垮肾脏了！