甜食成孩子视力“新杀手”？关于近视，4种谣言千万别信！

大家好，我是时而逗比时而严肃的凡妈。

作为一枚母婴类媒体工作者，凡妈大部分空闲时间都泡在网上，时刻关注新鲜动向。

就比如这几天，两会代表关于视力的各种提议，吸引了我的注意。

卫健委成立新机构应对儿童视力问题；

人大代表建议将近视防控节点前移至0岁；

建议把视力纳入学生综合素质考核...

呵，好家伙，视力果然是五官届的顶流啊，一连占了3条热搜。

前两条提议，凡妈举双手支持，但第3条，把视力纳入学生素质考核？不敢苟同。

这对天生近视（遗传性近视）的孩子，岂不是hin不友好？

其实关于孩子近视，育学园已经反复科普过一些知识了，今天凡妈和大家聊点有针对性的，带大家快速辨别，关于孩子视力的说法，哪些真，哪些假。

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5种说法比珍珠还真，可信！

✔ 近视会遗传

是滴，会遗传。

孩子近视，主要有遗传和环境两方面因素。

相比父母双方都不近视的孩子，父母一方有近视的孩子，发生近视的可能性要高出2.1倍左右；

而父母双方都近视，孩子近视的可能性，更是要高出4.9倍左右！尤其600度以上的高度近视，遗传几率更大。

所以保护孩子的视力非常重要，因为这也是在保护孩子的下一代，我们的（外）孙子（外）孙女啊。

✔ 近视不可逆转

是的，确切点说，真性近视不可逆。

孩子近视和眼轴长度有关，眼轴就是从角膜顶点到视网膜中轴线的距离长度，如下图所示：

如果孩子眼睛发生真性近视，眼轴长度通常会大于23.5～24mm。

而眼轴长度是不可逆转的，就像孩子长个一样，长高之后不会变矮。所以说，近视是不可逆的。

✔ 晒太阳有助于预防近视

是的，再准确点来说，和户外待的时间长有关系。

根据国内外的文献报道，孩子每天如果能晒太阳2个小时，对近视的预防和控制作用可达到10%-15%。

但注意晒太阳并不是让太阳直射眼睛，而是让皮肤接受到阳光的照射，在树荫下面晒太阳就好。

因为皮肤在接受阳光照射时，会分泌多巴胺，对于预防近视有一定帮助。

✔ 吃糖多容易近视

是的，你没看错。

孩子高糖饮食，不光对牙齿不好，还会引发近视。

因为糖在人体内的代谢，需要维生素B1和钙等物质参与，如果糖摄入过量，就会增大体内维生素B1和钙的消耗，导致其含量降低。

而维生素B1，对视神经有保护作用；钙是视网膜的组成成分，钙缺乏，容易降低视网膜弹性，导致眼球壁柔软、眼球变形，眼轴边长，进而出现近视。

所以啊，甜品虽甜，但不要多吃哦。

✔ 防蓝光眼镜不能有效防止近视

是的，孩子戴防蓝光眼镜，并不能有效防止近视。

首先，并不是所有蓝光都有害，只有短波蓝光才会对眼睛健康产生影响。而且是在长时间、高强度下不断照射才会产生影响。

再者，孩子每天看手机电脑的时间相比其他时间，并不算长，且手机屏幕产生的蓝光强度，远不如户外自然界中的蓝光强度大。[1]

如果长期佩戴防蓝光眼镜，孩子接收不到蓝光中的有益波长，反而容易引起近视。

02

4种谣言别当真，不准！

✘ OK镜预防近视

NO！OK镜只能控制和矫正近视，不能预防和治愈近视。

OK镜，学名角膜塑形镜，是一种特殊的隐形眼镜。

夜间配戴，晨起摘镜后，白天就能拥有清晰的裸眼视力，被誉为“睡一觉就能控制和矫治近视的技术”。

但提醒大家，佩戴OK镜是有年龄限制的。

一般来说，在我国建议8~15岁的孩子，在眼科医生的指导下佩戴角膜塑形镜，来控制近视的进一步发展风险。[2]

✘ 远视储备没有用

这个说法太偏激了，远视储备还是很有必要的。

首先，所谓远视储备，就是在宝宝小的时候，让眼睛保持一定远视状态。然后随着年龄增长，宝宝的远视度数会逐步下降，直至正常。

一开始，如果宝宝眼球的前后径偏短，则相比后期眼球增长到近视时的前后径而言，留出了相对多的空间。

但如果初期前后直径就趋于正常长度，那后期被拉伸后，长度就会超出合理范围，导致光线成像在视网膜之前（如图），也就变成了近视。

（近视成像效果）

虽然不能绝对判断，但远视储备不足，近视几率大，远视储备多的话，近视几率小，这逻辑关系还是没错的。

✘ 散瞳对宝宝眼睛有害

家长多虑了。

散瞳药水的作用是暂时性的，药物会很快代谢出体外。

在这之前，因为瞳孔扩张，孩子可能会出现怕光、流泪等情况，但家长不用担心，不会对孩子的眼睛造成伤害。

当然，本身对散瞳药过敏的情况除外。

✘ 玩玩具能放松眼睛

但凡多思考1分钟，也不会有这样的想法。

在家里我们常说，“动画片看太久了，对眼睛不好，来妈妈/爸爸陪你玩会儿玩具歇歇眼睛吧。”

玩玩具不用眼睛的吗？不也是近距离用眼吗？

所以如果孩子已经连续看电视15-20分钟以上，或连续玩玩具15-20分钟以上，大人最好能在6米以外的地方，逗引他看看其他物品。

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预防近视，记住一个口诀

大多数孩子近视，和长时间近距离用眼、用眼环境光线暗、户外活动时间不足，直接相关。

那么，除了保持用眼环境光线充足、孩子户外活动时间充足（每天至少2小时），我们还能做什么呢？

记住下面这个“202020”口诀：

让孩子每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。

如果孩子大了，也愿意配合，家长还可以尝试带孩子做下面这套，由我国飞行员视力标准的制定者，研究推出的一套护眼操，具体步骤如下：

①看手指前后移动3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤顺时针、逆时针各3圈。

好啦，又到了致命一问的时刻了，今天的分享，你学废了吗？还想看什么，记得留言告诉我们哦。