积食的“清洁工”公布了，不是山楂，每天喝一点，养脾胃，长高个

邻居小孩江江今年4岁多了，非常的活泼可爱，但是长得很瘦小，一年到头也不见这么长个，看着跟同单元李大爷3岁的孙子一般高，而且体质也很差，经常感冒咳嗽，常常听到江江妈妈抱怨说养孩子太难了。

江江妈妈担心孩子是营养不够导致的，就经常给孩子吃大鱼大肉，喝鸡汤等补汤，生怕孩子发育迟缓不利于将来的发展，但是也补了一年多时间了，都不见江江怎么长高。江江妈妈觉得不对劲就带孩子上医院检查，结果发现孩子体内长期有积食，还导致脾胃虚弱，吃进去的食物都得不到有效的营养吸收，孩子怎么能发育。

一、儿科医生提醒：孩子5岁前，这4种食物要少吃，当心积食不消化，伤脾胃

1.果汁饮料

很多小孩不喜欢喝水，认为水没有味道，所以经常喝果汁饮料来代替喝水。但是果汁饮料含有很多的添加剂，而且糖分也很高，小孩喝多了不利于钙的吸收，容易长蛀牙，给脾胃的运化增加负担。

2.营养高汤

很多父母经常炖鸡汤、大肉骨头汤等营养高汤给孩子喝，让他们补身体，促进发育，但是这类食物成人脾胃强健，经常喝确实可以起到滋补的作用，但是小孩脾胃娇嫩，消化能力差，若是经常喝，会造成营养过剩的情况，加重脾胃负担，导致脾虚积食。

3.寒凉瓜果

像西瓜、橘子、火龙果、芒果、柿子、香蕉等水果性寒，属于韩料水果，若是小孩吃多了很容易加重体内湿气，阻碍脾胃的运化。建议小孩日常少吃，尤其是本身就脾胃不好的小孩。

4.各种零食

零食大多含有各种添加剂，且也没有什么营养，小孩经常吃零食很容易营养不良，损伤脾胃，而且如果小孩经常饭前吃零食，就会加重饱腹感，时间长了，孩子会变得不爱吃饭，挑食偏食。

二、孩子脾胃差，容易积食，身体会有这些明显的信号，父母要多注意观察

胃口不佳，吃什么都提不起食欲，不爱吃饭，经常打嗝

面黄肌瘦，头发干枯分叉，鼻梁有青筋、眼袋肿大，发青发黑

睡觉不安，翻来覆去睡不着，经常踢被子，趴着睡，冒虚汗

经常腹胀难受，肚子鼓鼓的，排泄系统紊乱，便秘腹泻

精神状态不好，没有活力，不爱动，喜欢坐着躺着

舌头明显增厚，舌苔又白又黄，非常黏腻，嘴巴有口臭

三、积食的“清洁工”公布了，不是山楂，每天喝一点，养脾胃，长高个

说到小儿消积食，很多父母第一个想到的就是山楂，山楂确实有一定的消积食作用，但是孩子积食严重的话，山楂就起不到明显的效果，时间拖长了，就会加重脾胃的运化负担，导致脾胃慢慢被拖垮，营养难以吸收，从而导致孩子难发育、经常生病。现在积食的“清道夫”找到了，不是山楂、小米、益生菌，而是内金红果饮。

内金红果饮是健脾消食粉末，里面含有沙棘、山药、山楂、橘皮、金银花、菜菔子、麦芽、高良姜、鸡内金，都是常见的天然食材，在中医上常用来帮助健脾、消食的，属于药食同源，不担心刺激孩子身体，且组方那个根据《千金方》当中的经典消食方改良而来，在这基础上，还添加有低聚半乳糖成分，可以改善菌群环境，提高消化能力。孩子少积食、脾胃好，才能长高发育快。

四、每天坚持2个好习惯，养好孩子脾胃，营养吸收好，长高长个

1.多多运动

运动是很好的消食方式，通过运动可以很好的增强肠胃蠕动，促进消化，很好的预防积食。小孩日常可以坚持运动，这样不仅能预防积食，还能刺激骨骼的发育，利于长高。

2.多多揉腹

如果小孩经常积食，父母也可以每天睡前给孩子进行3-5分钟的揉腹、捏脊等小儿推拿，这样利于促进消化，预防积食，给脾胃减轻运化负担。