男子便秘拉不出，突发脑溢血离世，长期便秘不可小觑，别硬憋

老李之前一直在事业单位工作，现在好不容易熬到了退休，正打算好好享受一下生活，但是好景不长，身体出现了大问题。这天他正在上厕所，无奈便秘毛病又犯了，像往常一样使劲用力，却不曾想，突发脑溢血离世。

老李可能自己也没想到，自己竟然是因为便秘丧了命。医生也表示，便秘并非大家看到的这么简单，远不止影响肠胃功能这么简单，而且上了年纪的人，有便秘问题一定要及时解决，否则会引起血压问题，危险几率要比年轻人高得多。

便秘“危害”，不止堵肠子，实际上有四个！

1、血压

其实像老李这样的例子还有很多，上了年纪后，血压容易不稳定，所以在排便用力的过程中，很容易引起血压飙升，最终导致脑溢血。所以血压不稳定，同时又便秘的人千万要小心！

2、肠梗阻

便秘会使肠道的蠕动变得缓慢，这时候肠道运动里也就下降了，堆积在肠道里的垃圾，很容易形成粪石，然后数量增多，就会引起肠梗阻的情况。

3、精神

便秘不断加重，肠道的压力也不断加深，这个时候，不仅会令人感觉食欲不振，而且也会影响精神，出现睡眠不佳的问题，会经常性地犯头晕和头疼。

4、肠癌

粪便中带有大量的毒素，这个时候，结肠很容易反复吸收，然后肠道各种问题也开始产生，时间长了，还有可能为肠癌助力。

清理肠道的方法已经找到，如果你能跟着做，便秘不攻自破！

1、用当归火麻粒通便：

如果家里有便秘的青年或者老年人群，建议多备一点当归火麻粒。成分包括：

火麻仁，含有卵磷脂、亚油酸、亚麻酸，可以润肠、软化大便；

芦荟，含有芦荟苷和总蒽醌，可以刺激肠胃蠕动；

还有当归，可以润肠道，同时补气血，缓解气虚、心悸等不适感。

如果不想便秘永相随，那么这些食物的集合，当归火麻粒，可以作为通便的一种方法，饮食通便更放心。

2、补充膳食纤维

很多人不喜欢吃蔬果，其实就无法保证膳食纤维的摄入，这样是不利于排便的。如果每日的饮食搭配能够尽量保持均衡，你会发现便秘问题少了很多。

3、养成自己的排便规律

其实人体最佳的排便时间在早上的7点，这个时候如果能够排便，质量是最好的。即使没有便意，也可以每天蹲十分钟，逐渐培养排便的感觉。