湿漉漉的回南天来了，这份祛湿攻略请收好

最近，受暖湿气流的影响，南方多地已经进入回南天。眼见着阳台上的衣服越晾越湿，室内墙壁的水珠越来越多。许多人都自嘲自己住进了水帘洞。

湿漉漉的环境总是令人不适，那么怎么破解呢？今天在线给大家支几个招：

关门窗

雾气弥漫的回南天来临时，应关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。而中午开窗通风之说不靠谱，此时室内外温差更大，室内水汽凝结会更严重。通风换气最好通过空调或排气扇进行。

铺报纸

返潮严重时，可在地面或桌面铺上纸皮箱或废报纸，吸湿防滑。

盐水拖地

只需在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。另外，可以将空调打开，开启“除湿”功能，或者使用除湿机保持室内干燥。

潮湿的天气需要想办法应对，那身体里的湿气你有留意到吗？中医上可说了，凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，便会里应外合，引发身体上的各种疾病。“一湿，百病生”。

体内湿寒，有哪些表现？

口干口苦，舌苔厚重，痰多咳嗽。

头发油腻，脸上长斑起痘，满脸油光。

眼睛浮肿，眼袋下垂，经常黑眼圈。

腰酸关节疼痛，站久了下肢酸疼，伸屈不利。

食欲欠佳，胸闷腹胀，大便不成形。

手脚常年冰冷，睡眠质量差，打呼噜、手脚出汗。

上述症状，如果有1-2条符合，说明体内已有湿气潜伏，要引起注意。如果符合多条，祛湿则是刻不容缓了。

春季排寒湿正当时，最好的方法是借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

纯茶

1.老六堡茶

祛湿暖胃的六堡茶属于后发酵茶，性温，同时含益菌，如金花，经常喝能够清热润肺、消暑祛湿。

2.普洱熟茶

老熟普适合慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，就像是做了一场桑拿，湿气和汗气都会被一起排出。

3.乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

调味茶

1.陈皮姜茶

陈皮可做药用，和生姜一起能够解渴消寒、止咳化痰、健胃消食。

做法：将黑茶、生姜、陈皮1片放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右即可饮用。

2.生姜红茶

在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，效果就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。

做法：在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用。

3.大麦茶

大麦茶可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。

做法：大麦先用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时关火，置冷。水烧开后，投入炒好的大麦，转小火熬煮15分钟，入杯就可以上桌了。

4.枸杞薏米茶

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，和枸杞搭配养肝明目又利水祛湿。

做法：将薏米用清水淘净并控干水分，随后放入平底锅中（无需放油），开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，加入适量枸杞，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟便可饮用。

调理体内湿气，不在一日之功，需要长期坚持。只有慢慢调理将养，才能拥有健康的身体。身心舒畅，自然神清气爽、精神百倍。