80岁的老中医：我这一生，有5条祛湿秘籍送给你！

之前写了很多关于湿气的文章，大家都很感兴趣，特意去请教了之前学医时带我们的老中医，总结了下面5个针对湿气人群的办法，供大家参考。

春天是祛湿的好时节，如果大家体内有湿气，一定要赶在夏天之前祛湿，不然夏天会更难过，如果等到夏天再祛湿，体内的湿气会因为季节的变化，更加严重。

中医建议，湿气人群要想祛湿，首先要学会分清，你属于哪种湿气症状。

1、寒湿：多是因为脾虚所致

• 表现：食欲不振、舌头肥大、舌苔有齿痕、四肢冰凉、大便不易成型

2、热湿：多是因为饮食所致

• 表现：经常喝水也觉得口渴、便秘、易怒、嘴里发苦

因为篇幅原因，今天先给大家讲湿热，明天再给大家讲湿寒！

湿热体质一般都会占这几点

• 长期生活在潮湿、高温地区
• 长期压抑情绪，喜烟酒
• 过度进补身体，长期使用大量补品
• 有皮肤问题，湿疹、脂溢性皮炎
• 三高问题
• 肌肉酸痛等
• 遗传原因导致湿热

如何改善自己的湿热体质？

一、如果是在热带或生活的地区潮湿等，要做到以下3点

1、注重卫生，要经常晾晒自己的被褥，开窗通风

2、使用除湿器去除室内或者衣橱内的湿气等

3、床单被罩经常更换

二、如果是因为饮食占主要原因，要做到以下4点

1、饮食尽量清淡为主，助热食物要少吃

2、避免葱姜蒜、猪肉、韭菜等

3、少吃牛羊肉、动物血制品等

4、喝水时可以加入决明子、山楂、茯苓、薏苡仁、蜂蜜等

三、如果是因为湿气导致的皮肤问题，要做到以下3点

1、及时看医生，根据医生的诊断，及时用药、忌口

2、忌口比用药更重要

3、告白辛辣、韭菜、牛羊肉、鱼肉海鲜等

如果是因为情绪压抑导致的，要做到以下3点

1、戒烟酒！烟酒不仅对身体会造成严重影响，对心情也会造成不良影响

2、现在正是百花齐放的季节，经常运动，走出家门，多呼吸新鲜空气

3、思想要向上，态度要积极

四、学会泡脚和按摩

1、 泡脚可以缓解疲劳感、加快血液循环

2、按摩穴位可以选择肝腧穴、太冲穴等，或手握空拳敲打小腿外侧，或者拍打委中穴

五、适合湿热体质的食材有

1、豆类：赤小豆、绿豆、薏米等

2、瓜果类：丝瓜、冬瓜、西瓜、白扁豆、莲藕、海带、四季豆等

3、肉类这里不推荐了，肉可以吃，但是要控制量！