立春之后，养肝正当时，肝脏喜欢这4种食物，建议搭配这1种茶水

春天是万物复苏的季节，也是各种植物萌芽生长的时期，伴随着寒冷的冬季逝去，春天即将到来，给人一种满满朝气蓬勃的感觉，同样春天也是一个适合养护肝脏的时间，特别是在立春之后，如果可以把握住这个机会的话，或许可以将肝脏调理到最佳状态。

一、为什么立春是养肝的好时期呢？

春季为肝气最旺盛的时候。肝气旺则会影响到脾的正常功能。所以在春季非常容易出现脾胃虚弱的症状。如果想要更好的养护肝脏，维持身体各个器官的正常平衡的话。春季养肝非常有必要。建议大家在这个时期可以多吃一些清淡的食物，少吃油腻辛辣的食物。减轻肝脏的负担，促进肝脏细胞血液循环，才能更好地将毒素垃圾排出体外。维持正常生理平衡。

二、立春之后，养肝正当时，肝脏喜欢这4种食物

1、生菜

生菜是受到很多人欢迎的一种蔬菜，无论是放在火锅中还是生吃凉拌都是非常美味的。同样多吃生菜还具有养肝护肝的作用，生菜当中的特殊营养成分还有助于促进胃肠蠕动，帮助身体排毒，补充身体所需的营养物质和维生素。

2、红枣

红枣是一种非常好的补气养血的食物，特别是对于女性朋友来说，红枣具有补气血安神的作用。女性在生理期间可以尝试喝红枣红糖姜水，可以有效地缓解痛经的情况，让血液更加流通。除此之外，红枣当中含有的特殊成分还具有养护肝脏的作用，在煮粥的时候，大家也可以尝试放入几颗红枣。

3、核桃

核桃是公认的补脑食物，有事没事吃两个核桃，帮助我们补脑健脾，核桃除了能够补脑之外，由于其内部含有丰富的蛋白质和维生素。还可以帮助我们更好的养护肝脏的健康。

4、大蒜

大蒜的味道比较刺激，很多人并不喜欢，但是大蒜最具有一定的杀菌消炎的功效。经常吃大蒜还可以减轻肝脏的负担，促进肝脏排毒。不过由于大蒜属于一种辛辣食物，肠胃不好的人建议还是少吃大蒜最好。

三、其实肝脏好不好，看三处就可以明白

1、看脸

肝脏不好的人脸上往往是黯淡无光，面色发黄，经常性的长粉刺痘痘，另外我们也可以观察鼻头的情况，如果这个人的鼻头较红的话，很有可能是肝脏发生病变引起的。

2、看眼睛

肝明目，若肝脏受到损伤，就会在眼睛中表现出来。你会发现这个人的眼睛巩膜明显发黄。主要是由于肝脏受损导致肝火旺盛。血液中游离了大量的胆红素。胆红素一旦升高就会引起眼睛周围的病变。

3、看舌头

肝脏受到损伤的人，舌苔往往会变厚，舌头中间还会出现明显裂纹，若发现一定要引起重视了。

四、想要更好养护肝脏健康的话，医生建议：可以搭配这一种茶水

人体70%都是由水做的，所以人的正常生命活动离不开水的滋润。生活中多喝水，不光可以引导促进血液循环，帮助身体排毒的作用。还可以帮助肝脏减轻负担，修复受损的肝细胞。在喝水的时候，大家也可以尝试性地加入一些对身体好的食材，比如决明子，金银花，枸杞，百合，薄荷，栀子，牛蒡根，桂花等。将其搭配起来煮水喝，具体作用如下：

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环

决明子：清肝明目， 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目金银花：可以有效疏散风热，清热解毒

菊花：散风清热、清肝明目和解毒消炎

枸杞：滋补肝肾，养肺润肺，功效而且枸杞中含有的维生素和钙铁等等物质还能够清肝明目

如果你平时经常加班熬夜、喝酒应酬，肝脏很容易受损，这时候可以选择用以上这几样食材泡水喝，也能达到清肝明目，养肝护肝的作用，如果觉得收集这些食材比较麻烦的话，也可以直接选择现成的茶包，里面包含了10多种天然中草药成分，经过科学配比，精心炮制而成，在安全与卫生方面大家可以放心。只需用热水冲泡即可饮用，效果好又方便。

有需求的朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！

春天是养肝的最佳时间，大家不妨利用好这个时间更好地去养肝护肝，保护我们的肝脏健康，以上提到的4种食物，生活中可以多吃一些，按照医生的嘱托，尝试性的喝一些对肝脏有养护作用的茶水，在生活方面也要养成早睡早起，不暴饮暴食的好习惯，只有这样才能让我们的身体更加健康。