肝最喜欢的三件事：女人以肝为先天，养肝就是养命！

春主肝

春天是养肝的好时机

春天，到底应该如何来养肝呢？

——养肝也需要辨证论治

从最常见的三种情况说起吧，

肝火旺、肝阴虚、肝气郁结

一，肝火旺

肝火旺往往是我们常说的急性子人，容易急躁，发怒，与人发生争吵，舌头两侧会明显偏红，容易心烦，入睡困难，多梦

因为肝火偏旺，很容易肝气犯胃，经常打嗝嗳气，有些男性甚至会面色发红，眼睛肿痛，酸胀，偏红，女性则容易出现月经周期短，月经总提前的问题

第二，肝阴虚（肝血虚）

肝阴肝血不足的人，容易出现眼睛问题，视物模糊，两目干涩，视力减退的问题会比较严重，肝血虚的人更侧重月经量少，唇色淡，指甲容易断裂，没有光泽

肝阴不足的人还会出现一些阴虚的症状，比如口干舌燥，胁肋隐隐灼痛，舌红少苔，潮热，盗汗等

肝阴虚肝血不足的人，春天眼睛会特别难受，因为春天肝阳生发，肝阳的生发离不开肝肾之阴，就像树叶发芽，离不开大树根系埋在土里水分的滋养，所以肝阴虚肝血不足的人，春天可以适当吃些补肝肾，益精血的东西

第三，肝气郁结

其实肝气郁结，在中医里叫肝郁气滞证，这类人容易生闷气，喜欢叹气，严重的会有抑郁倾向，常有胸胁或少腹胀痛，窜痛，还会胸闷，女性常见出现乳房胀痛，痛经、月经不调，甚至闭经，还有乳腺增生、甲状腺疾病，子宫肌瘤等等

关于肝气郁结，经常有人问我能不能吃逍遥丸，那我要告诉你，很多患者告诉我，她们吃了逍遥丸有点上火，为什么，逍遥丸的成分是什么，柴胡、当归、白芍、炒白术，茯苓、炙甘草、薄荷、生姜，如果你舌苔没有发腻，发黄，脾胃功能还可以，那ok

但如果你舌苔厚腻发黄，经常打嗝嗳气，便秘，那记得给身体扫扫垃圾再吃

除此之外，

肝还喜欢你做下面这三件事：

一，不要晚于23点入睡

从中医子午流注来看，晚上23:00是走胆经的，肝胆相照，胆好，肝才会好，春天想养肝的话，一定不要熬夜，一定不要晚于23点睡

二，适当运动是疏肝的

从现代角度来说，我们总说，适当运动有益身心健康，所以很多人运动后，确实会觉得浑身轻松，很解压，其实从中医的角度来看，古人很早就提出适当运动是疏肝的，尤其春天里多接触大自然，在公园里适当运动，是非常疏肝健脾的

三，再教大家一个实用有效的方法：常喝

一杯护肝饮蒲公英苦丁茶

肝不好的人，想要加快肝病的好转，在日常生活中，还需要加强饮食上的调理，多吃一些养肝护肝的食物。

蒲公英在农村很常见，其实它又称为药草皇后，含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，能清热解毒，清肝热，败肝火，每天一杯，能预防肝硬化的产生，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。

金银花：能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝毒。

枸杞子：性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。

金银花和金银花对肝脏都有很好的清热解毒作用，但是两物都偏寒性，长时间饮用对肠胃会有刺激，所以就需要加入一些温补的食材，如：白菊、红枣、甘草。

食材经过清洗处理以后，把它们放入锅中，添加清水，先用大火给煮开，然后再转小火煮上十五分钟左右，就可以制作成茶，如果嫌麻烦，可以选择茶包，也比较方便。

下方是搭配好的药食同源小经方，若有需要可以直接点，帮你科学饮食。