长时间吹空调的人,要注意这3点,不然身体迟早吹垮!

文 / 茄子营养师
2017-07-12 17:09

天越来越热,人们对空调的依赖也越来越严重。于是,不少人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛、皮肤变差等症状,这就是常说的“空调病”。

空调病大致成因有:

1、空调房里空气干燥,夏天穿衣较少,皮肤大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;其次呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,散失的水分会更多。时间一长,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,感冒等病毒就会乘虚而入,引发感冒、咳嗽等。

2、空调房密闭性强、空气流动性差、阳光不足,进而导致病微生物容易滋生。据有关专家统计,在有空调的密闭室内,5至6小时后,室内氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,红霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害细菌也均有不同程度的增加。

3、室内外温差较大,机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

知道了病因,只要做到下面3点,我们就能将得空调病的几率大大降低了!

1、在空调房里最好配上一台加湿器。当然,直接放上一盆水也是可以的。此外,穿上一件薄薄的衣服,尽可能减少皮肤裸露面积,多喝水也是很有必要的。

2、不要长时间待在空调房,一旦离开时,及时打开门窗,做好通风工作。

3、空调温度不要打的太低,夏天正常26℃左右。夜晚或者午睡时更不要贪凉,要适当再高个一两度,因为睡觉时人体的抵抗力更弱。

很多时候,真搞不清楚空调这些发明是好还是坏。反正小编很是怀念从前,自然风、大蒲扇,在大树阴影里纳凉的日子。