长时间吹空调的人，要注意这3点，不然身体迟早吹垮！

天越来越热，人们对空调的依赖也越来越严重。于是，不少人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛、皮肤变差等症状，这就是常说的“空调病”。

空调病大致成因有：

1、空调房里空气干燥，夏天穿衣较少，皮肤大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；其次呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，散失的水分会更多。时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽等。

2、空调房密闭性强、空气流动性差、阳光不足，进而导致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌也均有不同程度的增加。

3、室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

知道了病因，只要做到下面3点，我们就能将得空调病的几率大大降低了！

1、在空调房里最好配上一台加湿器。当然，直接放上一盆水也是可以的。此外，穿上一件薄薄的衣服，尽可能减少皮肤裸露面积，多喝水也是很有必要的。

2、不要长时间待在空调房，一旦离开时，及时打开门窗，做好通风工作。

3、空调温度不要打的太低，夏天正常26℃左右。夜晚或者午睡时更不要贪凉，要适当再高个一两度，因为睡觉时人体的抵抗力更弱。

很多时候，真搞不清楚空调这些发明是好还是坏。反正小编很是怀念从前，自然风、大蒲扇，在大树阴影里纳凉的日子。