肠胃不适怎么办？5款益生菌，任意挑选

肠道作为人体当中得消化代谢器官，对各个器官健康都可产生直接影响。而肠道确是人体当中最容易生病的一个部分，如果经常出现腹泻，便秘，腹痛，消化不良等症状，那么就说明自己的肠道正在发出危险信号，需要及时进行调理。

肠道健康对人体的影响

首先人体当中所需要的营养物质有99%以上，都是通过肠道吸收的，所以肠道既是人体当中得消化器官，又是吸收营养的关键，一旦肠道功能失调就会导致人体各个器官无法得到足够的营养，从而诱发各种健康隐患。

此外人体70%以上的免疫细胞和免疫蛋白都集中于肠道当中，每天都会有大量的有害菌或毒素从口腔进入肠道，肠道在吸收营养的同时，也需要分泌大量免疫抗体，来对抗这些有害物质的入侵。

肠道还是人体当中非常重要的代谢器官，大约80%以上的废物以及有害物质，都是从肠道当中排出的。若肠道失去正常的代谢消化功能，就会导致有害物质被吸收进入血液当中，引发各种疾病风险。

益生菌对肠道健康的影响

有诸多研究证据表明，益生菌作为肠道当中的有益微生物，时刻影响着人体的健康。而饮食，遗传，滥用抗生素，情绪压力以及激素水平分泌变化等因素，都会导致肠道菌群平衡被破坏，使益生菌数量减少，影响肠道健康。

因此，良好的饮食行为以及补充益生菌，重新塑造肠道菌群平衡，也是维护人体健康重要的驱动因素。从调节人体健康的角度来看，通过补充益生菌，干预肠道菌群调整，是目前改善人体健康最有效和最健康的方法之一。

挑选益生菌三大标准

一、活菌数量

由于人体肠道当中的益生菌群体十分庞大，只有足够数量的益生菌进入肠道后，才能发挥起作用，根据有关规定要求，在保质期内的益生菌活菌数不得少于10亿cfu/mL，一般活菌含量越高，其效果越为好。

二、菌群活性

数量只是判断的其中一个标准，在满足数量的同时，其活性也是非常重要的。一般只有采用包埋技术保护的菌株，才能够更好地抵御胆汁和胃酸的腐蚀，顺利到达肠道发挥作用。因此在选择益生菌时，菌株进入肠道后，存活率越高则效果越好。

三、合格菌株

每一种不同类型的菌株都拥有唯一的编号，只有拥有编号的菌株，才能够被称为合格菌。因此在选择益生菌产品时，还需要注意所添加的菌株是否拥有菌株编号，并通过菌种搭配来判断是否能够达到相应效果。

可调节肠道的5款益生菌

一、仁和复合益生菌

这是一款专注于肠道调理的益生菌，内含12种菌株，可通过菌株之间得相互协同作用，使肠道菌群更加稳定。针对肠道菌群异常引起的便秘，腹胀，腹痛，口腔异味以及消化不良等症状，具有较好地改善效果。

每盒含有12000亿活菌，共20小袋，每小袋活菌含量高达600亿。为保证菌群活性，还采用了3层包埋技术，冻干技术以及共生优酵技术，可有效提高菌群进入肠道后的存活率，更好地维护人体健康。

二、乐力益生菌

内含人体肠道当中主要的6大菌种，另外还添加了胡萝卜素，脱脂乳粉，低聚异麦芽糖浆，酵母抽取物，苹果酸等成分，其口感较好，可使用水，牛奶，果汁冲泡饮用，冲泡水温不宜高于40℃。

每盒活菌含量为6000亿，每小袋活菌含量为300亿，每日可服用1~2次，每次一袋。同样也采用了3层包埋技术以及共生发酵技术，菌群存活率较高，可有效起到维护肠道健康的作用。

三、WonderLab小蓝胖瓶益生菌

这款益生菌当中含有6大菌种，可针对便秘，腹泻，腹胀，腹痛，肠胃敏感，肠道抵抗能力下降等症状，起到一定的改善效果。添加的嗜酸乳杆菌NCFM，可以通过分泌乳糖酶，改善人体出现的乳糖不耐受反应，并维持天然的免疫屏障，增强人体免疫力。

这款益生菌当每小瓶活菌含量高达400亿，所采用的保护技术可以使其在pH值3.5，温度37℃的环境下，存活1小时，在进入肠道后，也能轻松抵御胃酸，胆碱等不良环境因素影响，可达到90%以上的存活率，使肠道健康得到更好的改善。

四、妙语益生菌

这同样是一款专门针对肠道健康研制的复合型益生菌，内含16种活性益生菌，可基本满足肠道菌群平衡所需，可有效调节肠道消化代谢功能，维护肠道健康。针对常见得消化功能下降，便秘，口腔异味等症状，可达到显著改善效果。

每盒益生菌含量为12000亿，每小袋益生菌含量高达600亿，同时还采用了三层包埋技术，冷冻干燥技术，优酵技术，可以有效避免益生菌在储存，摄入过程中，因环境消化道等因素影响而引起的菌群活性下降，可使菌株存活率及定植率得到一定保障。

五、幽卫乐益生菌

幽卫乐益生菌采用的是28种益生菌与2种益生元的科学配比，多种菌株搭配可有效满足人体肠道菌群多样性的需求。除了对常见的肠胃不适，便秘，腹泻，口腔异味等症状具有较好地缓解效果之外，还能够通过以菌克菌的方式，降低幽门螺旋杆菌活性。

这款益生菌每盒活菌含量为45000亿，每小袋活菌含量高达1500亿。因活菌含量较高，效果也会更加明显。为最大限度提高益生菌在进入肠道后的存活率，还采用了8层包埋技术和冷冻干燥技术，可使益生菌在进入肠道后，存活率高达98%以上。

益生菌可对人体健康产生直接影响，尤其是针对一些常见的肠道不适症状，补充益生菌可有效通过调节肠道平衡，恢复正常的肠道消化代谢功能。然而在选择益生菌时，一定要仔细对比筛选，通过活菌数量，存活率以及菌株配比等多方面找到适合自己的产品。

以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。