娘娘孙俪晒养生早餐，营养易吸收，比牛奶好喝，网友：活得精致

说起娱乐圈中的养生达人，孙俪必定名列其中。作为一名演员，她不但颜值在线，演技过硬，性格善良、家庭幸福，还非常讲究养生。有很多朋友都说，孙俪都38岁了，生过两个孩子了，给人的感觉却像是一位二十多岁的少女一样，这就离不开孙俪的养生之道了，每逢节气，孙俪几乎都要发文提醒粉丝要用温水泡脚。除此之外，孙俪在饮食方面也很注重，也经常将她的食谱在网上分享。

这不，最近娘娘孙俪又分享了她好发质的秘诀，就是每天吃一勺芝麻核桃粉。

孙俪介绍自己一直有吃芝麻核桃粉的习惯，在怀孩子的时候也坚持服用，因为老人说对小宝宝的头发好，不论是当零食吃还是拌白粥或者做米糊，都是十分美味！难怪平常看娘娘晒出孩子的照片，两兄妹的头发都乌黑浓密呢。娘娘的这个分享瞬间就引来了几千条评价，以及30万网友的点赞，网友议论纷纷，有网友表示是基因很重要，和怀孕吃啥没什么关系，也有网友表示，多吃芝麻后，娃生出来头发确实好。

养发是困扰许多人一大问题，随着年龄的增长，头发容易变得干枯、受损、有的人还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。而黑芝麻和核桃作为营养又美味的养生食品，一直都是养生达人的心头好。

适当食用黑色谷物类食物对身体是非常健康有益的。黑芝麻富含不饱和脂肪酸及蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

核桃仁是可以当零食吃的坚果，也可以炒食，榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。含有丰富的维生素E、多饱和脂肪酸、优质蛋白质和其他成分，可以有效地补充人体所需要的微量元素，经常食用可以润肌肤、乌须发，令皮肤滋润光滑，富于弹性。

今天我就用孙俪推荐的黑芝麻核桃做一道营养早餐——芝麻核桃米糊，单纯的黑芝麻直接吃很齁嗓子，不容易吸收，所以此原有基础添加了黑米，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉，是谷类食物中的佼佼者。这三种主要食材组合在一起打米糊，香浓适口，营养加倍易吸收哦，比喝牛奶豆浆好，而且简单易上手，想要get同款美味的吃货们，赶紧收藏吧！现代人生活节奏快，熬夜、加班都是常事，平时多喝点黑芝麻核桃做的米糊，让人体得到均衡的营养哦。

芝麻核桃米糊

【材料】：黑芝麻 20克，黑米 20克，核桃 6个

【做法】：

1、平底锅小火热一下，空锅不放油，然后倒入黑芝麻转中火不停翻炒，听到劈劈啪啪的声音就要开小火，炒到黑芝麻鼓肚子，手一捏皮就碎掉的状态，就可以出锅了，注意不要炒糊了，吃起来会苦的哦。

2、开始炒核桃，炒核桃仁也要用中小火，不用炒很久，只要把里面的水分炒掉，吃起来脆了就好了。

3、把黑芝麻、黑米以及核桃仁放入破壁机内，然后加入600~800毫升的清水，如想稠点就可以加多一点黑米，稀一点的就减少黑米，然后按下米糊功能，20分钟左右就做好了；

4、大家根据自己用的机器适当调整时间，搅拌好后趁热加入白糖调味即可，细腻芝麻核桃米糊完成了，非常浓稠，并且打出来丝滑密实如同黑巧克力一样，味道极香浓。