心脏不好，做到少吃3白，多做3事，清血管防血栓避心梗

心脏，是人体血液的供应者。

心脏一旦停止跳动，则预示着生命的终结。

但是人们的很多不良习惯，都会成为"伤心利器"，诱发多种疾病上身。

其中，最让人闻之色变的就是心梗了。

42岁的老林一经有长达10年的高血压病史，医生告诫他一定要戒酒、忌嘴。他也确实听话了一段时间。

但是自从他的一个同事突然猝死后，他就瞬间"想开"了：人生在世，吃喝二字，什么都不让吃，活着有什么意思呢？而且，现在血压控制的挺好的，应该痊愈了吧。

就这样，他把医生的话抛之脑后，开始了想吃什么就吃什么的"神仙日子"。

老林口味一直很重，最喜欢吃咸一点的肥肉，又香又够味，配点酒喝别提多滋润了。

这段时间老林经常觉得牙痛，他以为是上火了也没在意。

这天晚上，老林晚饭时又在喝酒，妻子看不下去一直在劝他别喝了，他顿时火冒三丈：我喝点酒怎么了，你天天说我，你不就是看我不顺眼吗？

两人一阵争吵后，老林突然胸口一阵疼痛，两眼一黑就晕倒过去了。

妻子赶紧拨打120，没想到经过心脏CT检查，竟确诊急性心梗发作。因为发病较急，心机坏死面积过大，最终抢救无效离世。

医生解释道：老林长期高血压，血管早已伤痕累累。他爱吃的食物中又加速了脂质沉淀，堵塞心血管，诱发了心梗上身。

异常1：多处疼痛

心脏病变，会发出放射状疼痛，辐射到不同的部位，会引发不同的疼痛。

如：牙痛、咽喉痛、胸痛、肩膀痛等。

并且大多痛感强烈，伴随着烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感。

异常2：咳嗽

梗塞后心脏收缩力显着减弱且不协调，故在起病最初几天易发生急性左心衰竭，出现呼吸困难、咳嗽、烦躁、不能平卧等症状表现。

严重者发生急性肺水肿，可有紫绀及咯大量粉红色泡沫样痰。

异常3：发热

当心血管堵塞后，心肌缺血严重，部分组织坏死，会引发异常发热情况。

一般在梗塞后1-2天内出现，体温一般在38℃左右，很少超过39℃，持续约一周左右。

少吃3白

第1个：白酒

酒精会刺激血管壁损伤，造成血管内皮组织凹凸不平。

当血液流经时，脂质易沉淀，形成动脉斑块沾黏在血管壁内，压缩管腔空间，增加内外阻力，加重心脏的泵血负担。

喝酒还会刺激交感神经兴奋，血压升高，刺激斑块剥落。

坠落斑块会随着血液流动，一旦堵塞心血管狭窄处，会引发心肌缺血，诱发心梗。

第2个：白盐

盐分摄入过多是诱发血压升高的主要因素。

食盐的主要成分是氯化钠，进入血管，会造成血管平滑肌细胞肿胀，血液流经空间减少，血压升高。

高血压患者诱发心梗的几率是正常人的3倍，一定要注意。

另外，还有一些隐形盐也要少吃：如腌渍品、加工肉类、酱油等。

第3种：肥肉

肥肉中含有大量的油脂和胆固醇，长期大量食用会造成血液中甘油三酯、坏胆固醇含量升高。

这些物质会迅速聚集在一起，形成动脉斑块、血栓，增加心梗的发作风险。

第1件：补充抗氧化剂清理血管

包括蔬菜、水果、谷物、蛋类、肉类、豆类和坚果在内的许多食物中都含有抗氧化剂。像番茄红素和维生素C这样的抗氧化剂易在长时间的储存和烹煮下受到破坏。相比之下其他一些抗氧化剂比如全麦谷物和茶叶等食品中含有的多酚类抗氧化剂更为稳定。加工或烹饪食品对其中所含抗氧化剂的影响是较为复杂的，既可能增加抗氧化剂的生物利用度，比如蔬菜中的油溶性类胡萝卜素用油烹饪后更易被吸收利用；也可能因加工过程中暴露于空气中而使抗氧化剂受到损失。

第2件：合理用药

降血压注意3点：

1、在医生指导下服药，必须长期服药。不可在血压下降后擅自停药。

2、家里应常备血压计，每天定时测量。如果血压长时间保持平稳状态，可在医生指导下适当调整服药量。

3、降压药不可随意增加服药量，以免血压下降过低，导致大脑缺血严重。

第3件：多体检

高血压病人每年至少做1～2次常规心电图检查，必要时做动态心电图检查，及早发现冠心病。

如有冠心病可在医生指导下，服用小剂量肠溶阿斯匹林，或β受体阻滞剂，或其他中西药物，以减少急性心肌梗塞发生。