小心“糖”也是血压杀手！！！

提到高盐血压人们会很自然想到“控盐”，的确盐对血压影响大，可是你知道么“糖”对血压也有重大影响哦。某种程度上讲，对血压的影响糖更甚于盐。

连续两周摄入高糖饮食即可对血压产生重大影响。24小时动态血压监测表明，一顿高糖饮食大约会令收缩压和舒张压分别升高7毫米汞柱和5毫米汞柱。这比钠离子影响要大得多，钠离子对血压的影响在4毫米汞柱和2毫米汞柱左右。孕妈更应注意，饮食会影响基因的表达，孕期或哺乳期的饮食更能直接影响后代成年后的健康状况。研究发现，孕期或哺乳期采用高糖饮食，后代相关基因表达会受到影响，导致成年后高血压风险增加。

虽然高血压不是单一因素引起的疾病，但科学饮食却是最有效的预防方式。

亲，不仅要限盐、限糖，还应做到“多方位”的健康饮食。在减少“糖、盐”的同时，多吃蔬菜、水果、低脂的食物，少吃或不吃加工食品，远离含糖饮料等添加糖含量高的食品哦。