坚持天天早起空腹喝水的人，与不喝的人有什么不同？尽早了解一下

导语：很多人都有一个习惯，早上醒来第一件事就是空腹喝水，因为有人说早上起来先喝一杯水有利于身体的健康，这些习惯一坚持就是好多年，那么长期每天早上醒来都喝水的人身体会有哪些不一样的变化？

坚持天天早起空腹喝水的人，与不喝的人有什么不同？尽早了解一下

一、水对人体的作用

不论是男人还是女人，身体里的水分都是很高，在50%~65%左右，水是我们身体不可缺少的重要物质，不仅可以促进新陈代谢还能促进血液的流通，在人体特别缺水的情况下，就会影响到身体的健康。

水在我们的日常生活中不仅仅是解渴的作用，当你一天下来滴水未进的时候，你就会觉得口渴难忍，第一反应就是先找到可以喝，水在我们的体内发挥着很大的作用，可以促进血液的流通，加快代谢，多喝水还有利于排毒。

二、坚持喝水会有什么好处

1、皮肤

有经常习惯喝水按时喝水的人，他们一般来说皮肤都比较有弹性，脸部比较红润饱满有光泽，脸上的痘痘和皮肤暗沉都不是特别严重，而不爱喝水的人相对来说皮肤就会看起来比较干，有皱纹、细纹、皮肤没有光泽。

因为水在我们身体里是有着代谢作用的，经常喝水会让每一个器官都加快代谢，从而排出身体里的毒素，身体毒素少了，皮肤自然会变好。

2、排便

现在很多上班族中老年，也包括大部分年轻人都有便秘的烦恼，其中的一个重要原因就是水喝的不够多，因为水有着润肠的重要作用，每天坚持喝水，可以润肠通便，会让身体排便更加通畅，而那些喝水少的人就会肠道干燥便秘严重。

3、血压

高血压也是很多人的一个烦恼，而相对血压来说比较难控制，稍有不注意就会造成血压升高，在每天喝相对量足够的水，可以起到稀释血液的作用，让血液更加流畅，可以让血管承受小一点的压力，还有助于控制血压。

其实喝水也是有误区的，方式不正确同样也会影响到身体健康，可以一起来了解一下。

三、正确饮水

1、喝水量

相信很多人在早上刚起床的时候会觉得口干，所以在起床时就立马饮用大量的水，但在这个时候，大口大量的饮水是对我们的身体非常伤的，在刚刚睡醒的时候身体里面的各个器官还没有完全的运作起来，在这个时候大量的喝水，会增加身体里的压力和负担，在刚起床时不要猛的饮水，可以喝在250毫升左右的温水。

2、选择水

根据每个人的不同习惯，有人喜欢喝热水，有人喜欢喝冰水，在刚睡醒时这个时候不可以喝太过于烫的水会刺激到肠胃，而太凉的水则会引起胃痛，引发胃病等，而刚起床时也不适合喝饮料，例如凉果汁，浓咖啡、碳酸饮料等，所以在刚起床时可以喝温水，温的白开水就可以了。

结语：喝水还是有很堵学文的，相信看完这篇文章也会对饮水有了新的认知，希望你可以在生活中多多注意。