最伤心脏的8种行为,熬夜只能排第4,第1意想不到…
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比如现代很多人喜欢炒股,股票涨涨跌跌,他的心神跟着也起起落落;再比如有些人喜欢疑神疑鬼,老公出差担心出轨,出门开车担心撞人……心神总是跟一些不相干的东西乱跑,没有一刻安住在自己身上的。这种心理状态不仅折磨人心理,也很伤害身体。排行第7位:过喜伤心心在五行属火,对应情志是喜。喜悦、快乐都和我们的心有关,所以极度开心叫做“心花怒放”。保持心情适当的愉悦没有错,但过喜也伤心,伤我们的心气、心阳。 比如很多人都有这样的体会,谈恋爱了、结婚了或者事业取得重大进步了,整个人会处于一种非常亢奋的喜悦状态,当时觉得整个人精神状态、身体体力都特别好,但兴奋劲儿一过人就会疲惫很久,甚至免疫力低下大,导致感冒…
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适合自己的运动,一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的。人要学会认清现实,没有金刚钻就别揽瓷器活,尤其是在运动这件事上,更不应该攀比。 健身、撸铁等肌肉锻炼式运动,会损耗人体气血和能量暂且不说,就拿现实中经常看到的案例,比如剧烈运动后心梗,网上报道屡见不鲜。任何事情都有一个度,包括运动。如果你运动后很舒适那就刚好;如果你运动后身心疲惫,那就过度了。排行第4位:经常熬夜熬夜基本每周都会说。熬夜不仅伤肝肾,也非常伤心脏。心脏从你有生命之初就开始跳动,直到死亡才停止,看似心脏不需要休息,其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。如果经常熬夜,让心脏得不到休息,猝死是毫无疑问的。无论中医还是西医,对于这一点都达成了共识。排行第3位:郁闷内怒有人会问:怒不是伤肝吗,为什么又去伤心了?你可以先看看怒字是怎么写的。心上一个奴,就是说“怒”就是心成为情绪的奴隶。心为君主之官,帝王坐拥天下,想干啥就干啥,这才是心脏的本性,怎么能成为奴隶呢? 郁闷内怒,与愤怒也有区别,愤怒是怒发冲冠;而郁怒则是把情绪闷在心里,往内发泄,伤肝伤心。如何养心呢?《黄帝内经》告诉我们四个字“使志不怒”,就是让我们的心不压抑,不闷闷不乐,像花儿一样绽放、像树木一样丰盛。就像孙悟空一样,有什么不爽就说出来,喜欢一个人就表达出来,不要忍气吞声、唯唯诺诺…排行第2位:欲望太多有句话叫:人心不足蛇吞象。饱暖思淫欲,饥寒起盗心。一个人心里面的欲望是无边无际的,永远没有满足的时候。但一个人的身体能够承载的欲望只有那么多,很多欲望对健康无益,对快乐无益,对幸福无益。现在社会上的人,很多人总觉得自己很累,就是因为被欲望压垮了,因为你的身体的能量无法匹配上你过于繁杂的邪恶的欲望。
很多小伙伴说,在站桩或者坐功时,感觉人身心轻松舒服,世界上没有比这个更让人放松愉快的运动了。为什么呢?一是身体能量的增加,二是心里宁静自然、无欲无求。排行第1位:动心太过想不到吧,最伤心的行为竟然是动心。首先从古人修身的角度来说,王重阳前辈的《坐忘铭》中有两句话:气漏形归垄上,念漏神趋死乡。心死方得神活,魄灭然后魂强。就是说:练习内家功夫养生,初期一定要能守住自己的心神,不要心驰神往、心神不宁,时时刻刻都处在“动心”的状态。
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为人处世,我们可以动脑,可以专心,就是不要随随便便动心。什么叫“动脑不动心”,就是去理解、明白,或者去感受、体会,把心安住在自己正在面对的事情上,但是不要心随着那些虚无缥缈的东西到处跑。现在这个社会喜欢动心的人太多了,吃个饭眼睛一直在手机上,走个路耳朵一直在耳机里,看到一个美女 一整天心都跟她走了……动心的时候,看似四肢什么也没干,甚至躺着都没动,但实际上是很耗心血的,久而久之就会心脾两虚。 我们都是凡夫俗子、肉眼凡胎,很难做到“不以物喜,不以己悲”,但我们要有这个态度,通过内家功夫修行来修心养性,一步一步向它靠拢。坚持这样做,你不仅不会觉得生活少了乐趣,反而能因为心神宁静,而得到更大的富足、发现更多的美好。