在线答疑|世界上最遥远的距离……

文 / 华夏良子1997
2017-07-12 15:00

“世界上最遥远的距离,就是肚子疼走到厕所的距离...”看到这样的留言,小编笑喷了一口82年的葡萄汁。“现在我能清楚的细数北京三环的公共厕所,这算不算是一项神技能?”

近期开始,全国各地气温上升到了炙烤模式,两个人不认识,出门刚见面,突然就“熟了”~早上三分熟,中午就变成了“五分熟”,任君挑选~天气一热起来,不仅容易导致中暑等症状,也会影响到肠胃,那么本期,我们就来为小伙伴们解答夏季肠胃那些事儿!

@Eleven.

不知道是不是因为最近到了夏天了,总是拉肚子,肠胃也不舒服,这是什么情况呢?小编,求解啊!

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线上中医解答

通过与这位粉丝的沟通与交谈,我们发现其肠胃不适主要有两种情况:腹泻与便秘,这两种情况在夏季同时处于高发状态,常常让人苦不堪言,那么就先让我们来分析一下产生此类情况的原因有哪些:

1.过于贪凉 — 夏天,人都会感觉到燥热,肝火旺盛,在这样的情况下就会选择饮用冷饮,冰淇淋等食物。夏季人的肾水容易消耗过快,冰冷的食物刺激肠胃,破坏肠胃内壁粘膜,造成肠胃病变。

2.无辣不欢 — 夏天一到,很多人都开始追求一些味蕾上的刺激,加之生活与工作的压力,很多人更加喜欢用重口味美食作为一种宣泄的方式。然而,辛辣的食物固然美味,但却对胃肠造成强烈的冲击,很多人在食用辛辣食物过后还喜欢饮用冰饮或冰啤酒,这无疑是在原本的肠胃刺激下雪上加霜。

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3.夜猫子 — 晚上23:00到凌晨4:00,是人体的肝胆排毒期,在此期间,人需要通过充分的休息来帮助身体排除毒素,而现在的年轻人,白领,上班族们习惯了熬夜,形成了“夜猫子”的生活习惯,在身体需要休息排毒的时候还在工作或休闲,导致毒素无法顺利排除,产生腹泻或是毒素堆积,便秘等情况出现。

中医常将“冬病夏治”,夏季人们因为季节的原因,阳气较足,在这个时候保持体质的温润,对肠胃尤其重要。越是在炎热的夏季,越是要喝热水,来保持肠胃的舒适与健康。

夏季的肠胃不适往往分为两种状况:腹泻和便秘,腹泻更多的是因为贪凉导致肠道菌群的紊乱,而便秘则往往是体内毒素无法即时排出,导致毒素在肠道中堆积,很多人在处理腹泻时,经常采取吃点止泻的药物来进行缓解,但是服药后,如果不该掉贪凉的生活习惯,繁复的拉肚子更会造成不必要的肠胃病变。

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而便秘很多人会选择通便药物或是喝一些市面上的肠清茶等等,但却是治标不治本!肠道中每3-4厘米处就会有褶皱位置,肠道因为人体的构造会有转角位置,这些才是肠道藏污纳垢的关键所在,服用通便药物以及肠清茶等不仅不能根本改善便秘情况,甚至会产生药物依赖,破坏胃肠粘膜,导致其他肠道病变。

长此以往,不仅肠道内健康堪忧,更形成了现在人们的“标配”,就是腹部的“救生圈”,不仅影响视觉美感,更给健康带来了隐患。毒素的堆积导致身体无力,工作生活中出现精神不济等症状。所以很多时候你觉得你自己是“月半”,但事实是“余毒未清”!

在这里,我们需要通过以下的方式,来改变夏季肠胃不适的情况:

其一,避免过多食用冰冷食物,少吃生冷蔬菜瓜果,尽量不要每天饮用冰饮,多喝热水,给胃肠足够的温暖。

其二,可适当饮用温和性质的红茶,或调理肠道功能的普洱茶,来对肠胃进行保护。忌辛辣食物,减少对肠胃过多的刺激!

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其三,调整生活方式,调整作息时间,每天23:00入睡,不让熬夜破坏你的健康!

其四,多吃高纤维蔬菜水果,例如菠菜等,利用蔬菜中的纯天然纤维,协助肠道蠕动,排除体内现有毒素。

其五,适当运动,提高自身免疫能力,通过夏季排汗量大的特点,以运动协助排除体内湿气。

看过中医老师的解答后,是否感觉受益匪浅呢?也欢迎小伙伴们继续踊跃在微信服务号中,将你的疑问私信小编,小编每期都会选出一位粉丝的问题,进行公开解答!再次感谢小伙伴们对华夏良子的支持与关注!