经常使用手机电脑，蓝光辐射对眼睛的伤害不可逆的

我们常用的电脑和手机所发出的蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为400-500纳米的高能量可见光。在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：波长处于400nm-500nm之间的短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

我们现在基本手机不离手，上班族和学生党更是在使用手机和电脑的状态中切换（经常是放下手机看电脑，开着电脑玩手机），长时间盯着电脑屏幕及睡前玩手机等都是对眼睛的巨大伤害，导致眼睛胀痛，视力下降，干涩，甚至晶状体浑浊！这种伤害也危及到青少年，一个个小学生鼻子上顶着眼镜框，手里捧着王者荣耀，对于正处在身体成长发育的他们，这种伤害是不可预计的。

蓝光穿过眼角膜及晶状体，直达视网膜

然而对于蓝光辐射我们也不用过多担心，小编分享几个常用防护技巧，简单实用。

★ 电脑、手机端下载 “护眼宝”软件，自动控制屏幕光纤，降低蓝光伤害。

★ 有条件的可以购买防蓝光辐射眼镜（眼镜上的特殊镀膜涂层，过滤特定波长，削弱对眼睛有害的光线，有效阻挡或反射一定比例的蓝光辐射的功能性眼镜），或者在屏幕上贴防蓝光电脑贴膜。

★ 平时多吃的水果、粗粮、喝茶（茶叶中包含吸收辐射的活性物质如茶多酚等。苹果、贡梨等水果、花生、黄豆等粗粮中都含有大量增强身体抵抗力，有效防止蓝光辐射的维生素），补充叶黄素等抗氧化食品

护眼宝软件