“画坛宗师”105岁朱屺瞻养生秘诀：6点做得好，百岁不显老！
1
永远学习。
俗话说，活到老，学到老，学到80不算巧。
这句话运用到朱屺瞻先生身上，完全是小巫见大巫。
老先生活了105岁，也学了105岁，临终的那一天还在作画。
罗曼·罗兰说，世上惟有一个真理：便是忠实于人生，并且热爱人生。
画坛宗师朱屺瞻先生，便是这样的人。
忠于人生，就是忠实内心，内心自由风景；
热爱人生，就是热爱当下，当下就是天堂。
学无止境，艺无止境，爱无止境。
因为无止境，所以探索不止，奋斗不止。
永远学习，就是给生命最好的保鲜。
在西北大学一次演讲中，贾平凹先生曾提出一个“自行车理论”。
写作就好比骑自行车，自行车胎二指宽，但是你的路不能只有二指宽；学识素养则是路，路修得越宽，车子就越好骑。
深以为然。
学识越丰富，人生越精彩。
2
笑对人生。
朱屺瞻曾经总结长寿秘诀，爱笑，是一大法宝。现在不是流行这样一句话吗？爱笑的人，运气不会太差。
笑，是一种态度，阳光明媚，春风十里；
笑，是一种温度，推己及人，结缘无数；
笑，是一种高度，高屋建瓴，宅心仁厚；
笑，是一种风度，温文尔雅，涤污荡垢。
他喜欢读万卷书，行万里路，喜欢阅人无数，然后把所学，所知，所悟，跟生活，工作，艺术结合起来，融会贯通，得心应手。
久而久之，眼界大开，胸襟辽阔，思想活跃，精神丰赡。
朱屺瞻的人生，经历过太多的跌宕起伏，太多的酸甜苦辣，太多的悲欢离合。
风风雨雨扛过来之后，他感叹“人生几何，寿命有限”。
因此，珍惜当下，成了他恒久的“座右铭”。
庄子曾说过，人生如白驹过隙，忽然而已。
既然如此短暂，何必斤斤计较？
成败得失，虚名浮利，又何必太在意呢？
于是，他聚精会神于绘画艺术；
于是，他一笑而过于前尘往事。
3
文武兼备。
《道德经》里说：“一阴一阳，之谓道”。
《礼记》里说：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”
朱屺瞻把这句话活学活用，他的另一个长寿秘诀是：脑体结合。
为了艺术创新，朱老喜欢游历名山大川，了解风土人情。80多岁时，还登长城爬泰山，拍照写生，搜集第一手资料。
他还远渡重洋，举办画展，进行和国际友人交流切磋，互通有无。
他欣赏：青山不墨千秋画，流水无弦万古琴。他静思：山静水流开画景；鸢飞鱼跃悟天机。
身比闲云，月影溪光堪证性；
心同流水，松声竹色共忘机。
干点体力活，就是对脑力工作者最好的休养。
体力与脑力的穿插结合，让他精神丰沛，灵感爆棚；也让他妙趣横生，其乐无穷。
很多时候，艺术上的突飞猛进，正是源自于平常的日积月累，孜孜以求。
4
保持自律。
朱屺瞻是一个非常自律的人。
他有个雷打不动的习惯：早起早睡。
中医养生之道，常把睡觉当做生命第一大补药。睡觉，就是五脏六腑，四肢百骸在做保养。各个系统都在维护升级，免疫力正在默默提高。
晚上8点，他就上床睡觉，中午休息半小时。
这种习惯，为他充足的创作精力，打下了坚实的基础。
早6点，他准时起床，在床上做一些简单的“热身运动”之后，才穿衣下地。
他的饮食比较简单：
早上，全麦面包加果酱，一杯热牛奶。
中午，四菜一个汤，二两米饭和成浆。
晚上，小米粥为主。可以配伍红豆，南瓜，枸杞，龙眼，花生等食物。
每周吃一次肉，红烧，清炖，都可以，但一定要适可而止。
辛辣刺激食物不吃，烟酒永远不沾。
5
与爱同行。
俗话说，家是最温馨的港湾。
一个人幸福与否，家庭关系占着很大的比例。
居里夫人说，一家人能够互相密切合作，才是世界上惟一真正的幸福。
这一点，朱老家里，体现得淋漓尽致。
他的夫人陈瑞君，是个心细如发，温柔善良的人，朱老生活的方方面面，事无巨细，她都安排得妥妥帖帖。
朱老作画，她在边上研墨携纸，红袖添香；
有时候，朱老提笔之前想喝酒助兴，陈夫人莞尔一笑，端来的却是一盏参汤。
因为身体原因，遵医嘱，夫人曾和他约法三章，绝对不沾烟酒。
朱老当然心知肚明，他接过参汤，一饮而尽。
仿佛是喝了壮行酒的将军，欣然命笔，挥毫泼墨，豪情万丈。
木村久一说，家庭应该是爱、欢乐和笑的殿堂。
因为有了和谐美满的家庭，有了爱的深度滋养，一个人常常心情愉悦，精神饱满，不仅不容易衰老，而且不容易生病。
6
自得其乐。
朱屺瞻酷爱梅花，因为梅花凌霜斗雪，铁骨铮铮，因为梅花零落成泥碾作尘，只有香如故。
所以，朱屺瞻先生把自己的书房取了个名字叫做“梅花草堂”。
在这里，他吟诗作画，品茶读书；
在这里，他自得其乐，陶然忘机。
朱屺瞻还喜欢竹子，他常常抑扬顿挫地背诵明太祖朱元璋的那首诗：雪压枝头低,虽低不着泥。一朝红日出,依旧与天齐。
除此以外，他还喜欢杜鹃、山茶、玉兰、水仙、凤凰花、君子兰等。
对于他来说，每一朵花，都是大自然的杰作，芬芳馥郁，诗情画意。
朱屺瞻先生是个生活高手，忙里偷闲他会播放一段音乐，陶醉在美妙的旋律中，对他而言不仅是一种享受，更是一种休息。
诸多音乐中，昆曲、评弹、黄梅调是他的最爱。他经常会和着节拍，笑逐颜开。完全是一个“角落仙翁”的形象。
音乐，就是一种洗涤灵魂的泉水，它会带给人好的心情、好的心境、好的心态，不知不觉之间，物我皆忘，神采飞扬。
- 晋朝书法大师王羲之在《兰亭集序》里有句话：“当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，曾不知老之将至。”