肠道“超爱”一种水，效果是开塞露的10倍，助你一次拉到爽

随着我国社会的发展越来越快，人们的身体出现了各种各样的问题，便秘就是其中之一。

对于便秘这种尴尬的事情，很多人可能不会过多重视，认为便秘是正常的，只是平时排便不是很顺畅而已。但大家不知道的是，如果长时间经常便秘，可能会对我们的身体健康造成一些伤害，甚至可能会影响正常的生活节奏。

现在很多上班族尤其是在办公室工作的人，比如白领、网络产业工人等等，每天坐很长一段时间，它可能使我们的内部器官一直处于压缩状态，长时间没有排便也会影响我们的正常代谢，如果大便很长时间积累在肠道不能排除，会导致严重的便秘。

有些人因为工作和学习的原因，当有便意的时候，不去上厕所解决而是选择憋着，时间久了就会导致功能性便秘。粪便的成分60%是水，如果不及时排便，水分会被重新吸收。当水被重新吸收后，大便会缩小，无法刺激肠道，所以便意也就消失了。

在上厕所排便的时候，很多人总是喜欢拿本书一边看故事或看一些报纸，一边慢慢排便。这个行为对排便非常不利，很容易导致注意力分散和大便不畅。

长期治疗便秘会导致排便困难，刺激胃肠道收缩，导致腹痛。便秘发生后，胃的消化能力降下降，食物长时间滞留在胃里，增加了对胃肠道的刺激，从而增加了患癌症的风险。

因为粪便的堆积，会产生发酵，当身体代谢分解时，就会有异味，就像氨水一样，通常会从你的嘴里流出，所以会造成口臭。

若想肠胃通畅不便秘，在日常生活里就要有意识的多吃一些润肠通便的火麻油，不仅能够改善肠道菌群，缓解便秘，还能有利于调节肠胃功能。

火麻油的原材料是火麻仁，这是一种桑科植物的种子，含有脂肪油、蛋白质、矿物质和多种维生素，因为脂肪油可以滋润干燥滑肠，所以中医常用火麻仁治疗大便干燥，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

每天吃一点火麻油，既能有效缓解便秘，促进食物的消化，又能迅速排出肠胃中的毒素，有助于恢复肠胃的健康。

运动既可以很好的锻炼身体，也有利于肠道的吸收和消化，能更顺利的排出粪便。每天都需要进行一定量的运动，运动后要补充适量的水分，便秘将远离你。

养成经常上厕所的习惯对防止便秘很重要。这有助于保持定期排便。每天定时上厕所，方便不方便都要上。