42岁女子跳完广场舞，突发脑溢血，提醒：2件事是“祸根”

大玲，今年42岁，平时啥都不忌口，是个很有口福的人，所以身材必然很胖。

一米五几的个头，就要150多斤。这天大玲吃完饭，就往沙发上一坐，边吃薯片，边看起手机来。

丈夫看她也不收拾桌子，气愤地说：都这么胖了，就待在家里看电视，气愤地说了一句：这么胖，还吃！也不嫌丢人！

也就是这句话激怒了大玲，两个人就吵了起来。随后，大玲就去公园跳起了广场舞，跟着劲爆的音乐一起跳了起来。

大玲越想越生气，把气都用在跳舞上。

不料，正跳着起劲，大玲突然感到头痛，以为是累的，就想回家休息了。

可是刚往回走的时候，突然昏倒，周围的人拨打120救护车。

经过一系列的检查，大玲的左枕叶脑出血50毫升，是很严重的脑溢血了。

医生立即决定进行手术，经过2小时的抢救，还是由于出血量太大，脑溢血离世！

当门外的家属听到这个消息时，顿时崩溃大哭。

经过了解医生说：2件事害了她啊！

1、过度肥胖

肥胖的人，体内血脂相对较高，血压也相对较高，这就为脑卒中埋下了隐患。

肥胖者血液相对粘稠，如果在血液达到脑血管以后致使脑血管变窄而堵塞了脑血管，这就造成了缺血性脑卒中。

2、情绪激动

患者多数是由于情绪激动、悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。

4个信号一出现，警惕脑溢血，早知道或许能救命

1：突然头晕头痛

突然感到头晕、周围景物在旋转,站立不稳甚至晕倒在地。疼痛常常位于出血一侧的头部,在颅内压增高时,疼痛可以发展到整个头部。

头晕常与头痛伴发,特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次,也可以反复出现或逐渐加重。

2：突然感到眼部不适

大多是暂时性视物模糊,以后可自行恢复正常或出现失明。眼底出血眼部明显充血，看东西时模糊不清。这也是脑溢血的一种表现。

3：突然口眼歪斜

口角流涎,说话不清,吐字困难。与人交谈时突然讲不出话来,或吐字含糊不清,或听不懂别人的话。这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍,是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。

4：舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。

中老年人，预防脑溢血，做好以下几件事！

1、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。

临床证明，α-亚麻酸具有调节血脂、预防心脑血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血压、抗炎、抗过敏、减肥、保护视力、增强智力等作用。

多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱，溶解排泄脑血管内的脂肪，保证大脑血液供应，阻止腔梗进一步发展，预防脑梗塞。

富含α-亚麻酸的食物很少，其中紫苏食用油中含量比较丰富，在55%以上，食用时应注意避免高温加热，可将其拌入酸奶或者淋汤食用。

2、每天适当锻炼身体

选择适合自己的运动，持之以恒。当然锻炼的同时，应该避免剧烈运动或者疲劳过度。否则得不偿失哦！

要注意“三五七”原则：

“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。

3、养成一个好习惯

戒烟限酒，研究表明，长期吸烟的人，患上脑梗死的风险会比别人增加两倍，因为在吸烟的时候，血管的内膜会收到损伤。

一旦血管发生剧烈的受损，血管就容易破裂，引发脑溢血。

过量饮酒，酒精可刺激大脑神经，增加心脏负担，使血压升高，加速脑梗死的发生。

尤其是，中老年男性，一定控制烟酒的摄入，避免疾病发生。

4、控血压

高血压被视为中风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。

所以，高血压者平时一定要控制好血压，按时服药，谨遵医嘱。

5、保证睡眠

各种心脑血管疾病患者中，伴有睡眠障碍的人群比例很高，所以，心脑血管疾病患者比普通人更该讲究睡眠。

一定不要熬夜，要保证每天7-8小时的充足睡眠，尤其是患过脑卒中的人。

研究显示，脑卒中患者出现睡眠障碍的比例超过50%，严重睡眠障碍还会影响脑卒中的预后和康复，如不及时干预会导致心脑血管疾病以及神经功能缺损不易恢复，对认知、记忆力也有损害。