今日元宵 | 元宵节如何养生？汤圆虽好吃，但这五类人最好别碰

今天是正月十五元宵节，这一天家家户户都会煮上一碗汤圆，祈愿团圆美满，而用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，还因糯米具有御寒方面的特性，非常适合在乍暖还寒的初春食用。

《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷，补中益气，入脾经，胃经和肺经，而且味甘、性温，经常食用可以补养气血。

所以元宵节吃元宵，可以温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以达到周身发热的目的，从而起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。

但是糯米本身偏于粘糯不易消化，所以吃多了也容易导致腹胀、打嗝、食欲不振等问题，进而损伤脾胃。

所以元宵节吃元宵的时候，尤其要注意调养脾胃、养护肝脏，以增进身体对水谷精微的吸收能力，保持肝气顺畅，阳气才能更好地生发。

01、老年人

人的消化功能会随着年纪增长而减退，所以老年人一般吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。

02、发热患者

发热患者的身体虚弱，相对的胃肠功能也很弱，像糯米这样难消化的食物，最好不要给发热患者服用，否则可能会加重病情。

03、久病初愈者

久病初愈的患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，如果想吃的话，少量服用一点可以，过量食用元宵则不利于康复。

04、糖尿病患者

元宵含糖量较高，糯米属于升糖指数较高的主食，元宵馅中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂，所以整体元宵的含糖量和热量都比较高，糖尿病患者一定要管住嘴。

05、婴幼儿

3岁之内的儿童是不建议吃元宵的，尤其是一岁左右的儿童，咀嚼功能和消化功能都不健全，在吞咽糯米这种过于粘的食物时，可能会黏住食道而堵塞呼吸道引起窒息。