吃一次等于吃10斤白糖，很多人炒菜经常放，血脂怎么能降？

隔壁村的老刘今年67岁了，前段时间在家里吃晚饭吃得好好的，突然感觉到手脚一阵酸麻，而且还出现头晕脑胀的情况。老刘的老伴儿赶紧叫了120，将老刘送往了医院。到达医院之后，医生检查老刘身体发现，他的脑部血管出现很大部分的堵塞，已经是脑梗的症状了。医生赶紧对老刘实施了抢救，所幸没有生命危险。

老刘的老伴感觉很奇怪，老刘平时在家里很少抽烟喝酒，而且老刘是一名厨师，烧得一手好菜，经常炒菜的时候放点猪油。老刘说猪油炒菜很香，所以经常自己炼制猪油。医生听闻老刘这个生活习惯，立刻指出，老刘之所以患脑梗就是因为猪油吃得太多了。

医生了解之后叹息：炒菜爱放1种"调料"，血管易被堵

猪油是日常生活中很常见的食用油，猪油炒出来菜都比较香，比普通的植物油要好吃很多。但是猪油是猪肉中的肥肉炼制而成的，脂肪含量很高，而且胆固醇含量也很高。如果经常吃猪油，会导致摄入过多脂肪，造成脂肪在体内堆积，诱发血脂升高，影响血管健康。

除猪油这种调味料外，这2种食物也请你少吃几口

1、甜品

饼干、薯片、蛋糕等，这些都是生活中比较常见的食物，有很多人平时很喜欢吃。但是这些甜点中含糖量非常多，如果经常吃会导致摄入糖分超标，过多的糖分会在体内转化为甘油三酯，游离在血液中，会造成血液变得浓稠，血管中会形成斑块，导致血管更容易出现堵塞。

2、腌制食物

腌制的食物，相信大多数人都吃过，这类食物是非常美味的，味道比较独特。但是对于高血脂的人来说是一种负担。首先腌制食品中含盐量较高，经常吃会导致血管收缩异常，血压会升高。与此同时，腌制食品中含有亚硝酸盐，对血管存在很大的刺激性，容易造成血管壁出现痉挛或是过度扩张的情况，此时便会影响到血管的正常运作，增加血管病变的几率。

血脂升高，身体5个信号会挡不住

1、头晕头痛、脑袋胀痛；

2、吃完饭经常犯困；

3、晚上很难入睡；

4、胸口闷，气喘；

5、短暂视力模糊，看不清楚。

想要避免脑梗，生活中要养成良好的生活习惯

1、常运动

运动可以提高身体免疫力和抵抗力，还能很好降低心脑血管疾病的发生。因为运动可以提高

坚持运动，可以很好地降低心脑血管疾病出现的几率。运动可以提高身体心肺功能，能够让人体肌肉处于高度紧张的状态中，能够加快身体运转，促进新陈代谢，有利于消耗身体多余的脂肪，减轻血管中的脂质，帮助控制血脂。运动的时候，身体血液流通很顺畅，能够减少血液中的脂质，建议平时多做一些有氧运动，不要过于激烈。

2、多补充柠檬酸

高血脂的人都知道要多吃点水果，可以帮助补充维生素和氨基酸，能够降低血脂。因为水果中含有一种叫做柠檬酸的物质，平时多吃些，有利于控制血脂。但是水果中柠檬酸含量很低，因为平时可以多补充些 青 梅 多 肽 酶 ，富含柠檬酸、柠檬多酚和超氧化物歧化酶（SOD），能够清除血管中的脂质，软化血管壁，降低血液浓稠度，减少动脉斑块的形成，保护血管健康。

3、少熬夜，早睡早起

如果平时能够养成良好的生活习惯，早睡早起，少熬夜，对血管也会有保护作用。因为熬夜会影响身体新陈代谢，会导致体内一些有害物质无法及时排出，熬夜也会影响脂肪代谢。会导致身体出现脂肪堆积，从而引起血脂升高，经常熬夜大脑血管会异常兴奋，会增加患脑梗的几率，因此一定要早睡早起。