84岁钟南山建议大家：5种食物要少吃，为了健康，管住嘴

84岁钟南山建议大家：这5种食物要少吃，为了健康，管住嘴

钟南山现在已经是我们的英雄人物的，现在的人们开始对自身健康这件事有了更深刻的认识，因为拥有一个健康的身体是“最大的财富”，非常时期，健康的身体，顽强的身体免疫力能帮助我们保护身体健康。

84岁的钟南山依然奋战在一线为人民做贡献，成了无数人民心目中当之无愧的“男神”，虽然已经84岁高龄了，但它看起来依然精神饱满，神采奕奕、身体健硕，看上去一点也不像是84岁的样子，这些其实都跟钟南山教授日常的规律作息、健康饮食、适当锻炼和保持良好乐观的心态息息相关的。

在一次广州举行的美食与养生的健康论坛上，钟南山指出“养生之道，莫先于食”。揭秘了饮食与健康长寿的关系。跟大家分享了10种超级健康食物，帮助抗疾病增体能。另外还跟大家分享了5种不健康“美食”的代表性食物。仔细一看还都是跟大家日常生活息息相关的食物，关键是大多都还是人们非常喜爱的食物。

84岁钟南山建议大家：这5种食物要少吃，有害健康，为了健康还是管住嘴吧。

第一种：牛三星

其实它还有一个大众熟知的名字，牛杂汤，一般来说就是各种牛杂混合在一起，但是牛杂中含有的胆固醇都是超标的！所以不要单独喝，最少也要配上青菜之类的，偶尔解解馋可以！

第二种：油炸鬼

“油炸鬼”一般指的是油条，它属于典型的油炸食品。食物经过高温油炸的过程中，很可能产生致癌物质丙烯酰胺，建议减少食用。

第三种：煲仔饭

煲仔饭在烹饪过程中，不仅会把锅底涂抹一层油，同时食材和米饭一起蒸，肉中的肥油也会渗进米饭中，这样无形中增加了脂肪的摄入量。高脂高热量的食物摄入过多，只会增加心脑血管疾病、高血脂、糖尿病的发生风险。

第四种：老火汤

很多地区都有吃饭喝汤的习惯，殊不知，用鸡肉、鸭肉、排骨等肉类煲汤，汤中的营养物质非常有限，白花花的汤看似营养美味，其实含有大量脂肪、嘌呤、食盐等物质，所以一定要少喝。

第五种：腊肠

腊肠不同地区的做法和风味也不大一样，这里主要讲的是广式腊肠，腊肠选用的多半是比较偏肥的五花肉，含有大量的脂肪，广式腊肠口感还偏甜，同时还含有大量的脂肪，长期食用的话，对人体健康不利。在制作的过程中还会添加一些调味剂，大量的食盐、防腐剂、色素等等，还需要经过熏制，不建议多吃。同理适当地吃一些解馋还是可以的。

以上就是今天的分享，钟南山建议大家少吃的5种食物，为了健康吗，大家要重视起来。

【文案编辑】目海食王小厨