转氨酶高的人，早晨3个毛病若不改，肝活血迟早废掉，养肝要这样做

转氨酶是普遍存在于人体中，其中肝脏最多的一种酶。当肝脏受损或者是发生病变后，肝细胞就会释放出大量的转氨酶，人体内的转氨酶就会急剧的升高。

肝受损或者是肝病变的原因有很多，酗酒、熬夜、不健康的饮食等等都有可能导致这些情况的发生。但其实，除了以上提到的因素，日上生活中还有不少伤肝的坏习惯让人忽略。

如果观察的仔细的话，早上的第一泡尿的颜色都是比较黄的，这些就是身体的毒素。

但是因为生活节奏的加快，很多人都有起床困难症，一般都会睡晚几分钟，起床之后直接刷牙洗脸就往公司赶。等忙完了才发现早晨的第一泡尿已经被憋“没了”。

尿液中的毒素得不到及时的排出就会对身体造成影响，或是堆积在肝脏中，并且在憋尿时肝脏的静脉回流不畅导致压力增大，肝脏的应激反应能力也会下降。肝脏就会进一步受损。

身体在经过一个漫长的新陈代谢之后，身体的能量和水分都被大量的消耗了，此时就需要补充一定量的营养来为身体提供能量。

如果不吃早餐，身体就会向肝脏“借”一些糖原来补充能量，肝脏还需要参与葡萄糖的合成，肝脏的负担增加，久而久之就容易受损。

而因为能量的缺失导致体力不足，此时男性就会选择抽烟来提神。香烟中的有害物质又需要肝脏进行分解代谢，再次增加肝脏的负担。肝不好的人再长期的折磨自己的肝脏，迟早患上肝癌。

喜欢喝茶的人都喜欢来一杯“早茶”，如果在早晨没有吃早餐的情况下喝浓茶，对肝脏的伤害是非常的大的，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，而咖啡碱主要就是在肝脏中可进行分解代谢，又一次加重了肝脏的负担。

肝脏因为是“哑巴器官”，发生病变或者是受损人体是无法及时的察觉的，只有严重到了一定的程度才会被发现，因此肝不好的人，不要以为肝脏不痛不痒就忽略了它，赶快改掉那些伤感的坏毛病，多养肝护肝。

肝不好的人除了要注意少吃伤肝的高脂肪、高热量的食物之外。多吃养肝的食物也是十分重要的。研究发现，像葛根、枸杞、甘草、蒲公英等食材制成的葛根枸杞发酵液，就具有很好的修复受损肝细胞，促进肝细胞再生的作用。

葛根中的葛根总黄酮以及葛根素可以提高肝脏细胞的再生能力，恢复肝脏的正常机能，还能够促进胆汁的分泌，预防脂肪肝。

蒲公英可以减轻肝细胞的脂肪性病变，也就是说能够预防肝受损发展成脂肪肝。

枸杞中含有的甜菜碱能够有效的一直脂肪在干耐脏中沉积，减轻肝脏的代谢负担，并促进肝细胞的新生，从而起到养肝护肝的作用。

所以想要养肝护肝的人群，都可以在日常生活中多食用食补养肝，帮助肝脏恢复健康。

肝不好的人最好就是能够戒烟戒酒。香烟中的有害物质不仅会伤害人体的肺部，还会进入肝脏中，由肝脏进行分解代谢，不仅加重肝脏的负担，还会导致肝脏进一步受损。酒精中含有的乙醇在经过肝脏的分解之后会代谢出大量的乙醛，这种物质也是会伤害肝脏的。

因此，想要养肝护肝的人，最好就是可以戒烟戒酒。